你好，我是李智聪，欢迎来到一百挑战，现在是第七个学习挑战：花300多天学点心理学，最后的两周内容。
这周进入心理学的最后一个大主题 “无常” ，一共有两周内容，这也意味着我花一年时间学完心理学课程，外加写了50多篇文章。
在第一周的学习中，我最想分享的是：只有活出自我的人，才能放下自我。
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什么是活出自我呢？
就是马斯克说的自我实现，是英雄之旅，是成为自己的旅程。
这条路很长，我认为能够在自体和客体中，充分表达自己的生命力，就是差不多了。
意思是能够在自己、和在关系中，顺畅的表达自己的生命力，比如自恋、攻击性等等。
说得更通俗点，就是能够顺畅的表达自己的需求和感受，而不受他人感受和需求的束缚，能够酣畅淋漓的去爱、去恨，而不是纠结。
2
什么是放下自我呢？
这里的放下自我，意思是不再执着某种固定形式的 “我” 。例如我学习很厉害，如果我学习不行了，产生一种 “我” 不行了的感觉。
这就是把 “我” 与 “学习” 挂钩， “我” 就变成一种固定的形式。也可以称为头脑自我，或者小我。
真正的 “我” ，是一个流动的概念。
意思是世界上，并没有某个东西，某种特质，某个标签就是 “我” ，同样的，我可以好、也可以坏，我可以有优点、也可以有缺点；我可以高兴、也可以伤心。
很多书，教我们要有平常心，平和的心态，遇到事情别太激动，也别太较真。其实就是在教我们要放下自我，别执着于这些外在的。
有时候你看到两人为一点点事情，就非要争个高低。他们就固化了 “我” ，他们认为如果这件事对方比我厉害， 就说明“我”不行 ，所以就不愿让步。
为了面子去争吵，背后原因也一样。
他们还没有真正活出自我，一辈子都没怎么鲜明地快意恩仇过，没有表达过自己的感觉和需要。
他们只有面子，没有里子。
也就是没有形成抽象意义的自我，没有内聚性自我，他们每时每刻都担心 “我” 的生灭。
还可以理解为缺乏自信，没有完整的自尊体系，或者内心脆弱，害怕别人不喜欢。
3
如何才能形成内聚性自我呢？
方法我们一直都有讲，因为整个课程就讲我们如何拥有一个自己说了算的人生。
想要形成内聚性自我，其实是修炼有韧劲的生命，武志红老师总结了三句话：
从一生的长度去看你的事情；
坚持完整地做好一些事情；
不管你如何感觉，你的生命都在被锤炼的过程之中。
还有一首鲁米的诗：
任何你每天持之以恒在做的事情
都可以为你
打开一扇通往精神深处
通向自由的门
最后的话
想要真正放下自我，达到无我的境界，需要先活出自我。
我认为这个课程和别的心理学的书不太一样，别的书都在教我们看开点，别那么自恋，别对人发脾气，而这个课程教我们表达自己的生命力，即自恋、性和攻击性。
我发现大部分同学都没有韧劲的生命，所以希望大家不仅是有韧劲的生命，能活出自我，而且是幸福的生命。
