血小板在骨髓中产生, 它的主要作用是制造血块来帮助伤口愈合并止血凝血,也用来修复受损的血管,保证受伤时不失血过多。血小板低的症状, 除了药物治疗, 在饮食中加入一些调节血液浓度的食物,对提升血小板水平很有帮助。
- 南瓜
南瓜，包括南瓜籽，含有胺基酸和必需维生素，有助于血小板的形成。
定期食用南瓜能提高蛋白质和維生素A的吸收能力，这些营养素能帮助血小板的生成。
此外，南瓜具有强效的抗氧化剂，能有效抑制毒素和自由基的负面影响。
2.柑橘类水果
因为柑橘类水果含有维生素C，这是增加血小板数量的必须营养素。维生素C的吸收能增强免疫能力,增加抗体产生,降低细胞受损风险
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木瓜
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血小板减少的人高度推荐, 木瓜的果肉和叶子有助于补充血小板疾病的治疗,可用来调节红血球浓度，防止慢性疾病的发展。虽然木瓜不是血液治疗的神奇疗法，但是吃木瓜有助于血小板的形成。除了吃木瓜肉以外,也可以喝木瓜叶子做成的汁(只需要把木瓜放入水中煮开即可,一天喝两次), 当然也可以同时吃木瓜肉和喝木瓜叶汁
石榴
石榴中富含铁，就像其它的红色水果一样，能够促进血小板数量。石榴中也富含维生素，能够抵抗由于血小板减少而引起的一些疾病，比如登革热。菠菜
菠菜含有丰富的维生素K和蛋白质，这些营养素有助于血小板的形成，并在受伤时防止出血. 同时菠菜的天然汁液能增加这些微细胞的形成,促进静脉血液流动。胡萝卜
胡罗卜当中富含维生素，可以合成血小板和蛋白质，经常食用更加有益于维持正常的身体机能。不但胡萝卜可以，红薯、甘蓝等也都拥有类似功效。
7.甜菜根
[甜菜根] 富含抗氧化劑，有助于防止自由基引起的血小板減少。除了矿物质，甜菜根的维生素A、维生素C和维生素K的含量，有助于净化血液和降低血管的恶化。制成果汁，可以強化身体的防御能力，并防止血液循环问题的发展。
- 鲜奶
鲜奶中含有铁，以及钙、矿物质、维生素、纤维蛋白等，都能很好的促进血小板的升高，改善血管的健康状态。也可以在食用奶酪、有机奶制品等等奶制品，都会有不错功效。
9.瘦肉蛋白和鱼类
牛肉中含有维生素B12和锌，这两者都是合成血小板的重要原料，也可以多吃一些鸡肉、鱼肉。
10.维生素C
维生素C是一种强劲的抗氧化物质，高剂量的维生素C可以阻止自由基对血小板的损害。人体每日所需要的维生素C含量在400-2000mg之间，所以每日的膳食中可以多吃一些橘子，柠檬，奇异果，青椒，菠菜和西兰花之类的食物来补充维生素C
- 芝麻油
芝麻油对于血小板的生长也是很有帮助的。它减少炎症，减少自由基对细胞的损害，促进血液循环！可以买那种可以直接喝的高质量香油，每天1-2勺，或者在做菜的过程中加进去都行！
虽然血小板疾病因为病因而有不同的治疗方法，但多吃这些食物能促整个身体的身心健康。最理想的做法是在医生的监督下食用这些食物，因为医生可以考虑你的其他习惯、药物和治疗方法。
摘自:https://steptohealth.tw 及 www.kangaiweishi.com/
