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      人可以放荡不羁、固步自封， 只要有足够动机就能重塑自己。

      日子很长又很短，10年匆匆，每天重复的工作已不能提高表现与水平，前期积累的能量在持续的释放，不甘于沉沦，需要再次的扬帆起航，燃起奋斗的勇气！

中国的教育，只重视知识，不重视技能，导致知识储备很丰富，欠缺输出能力。

心态很重要：相信心想事成、自我实现的预言，静静思考需要什么，要成为什么样的人，确定方向，再去寻找实现的方法：

1、借助相关书籍，慢慢的去体会，气质里会体现看过的每一本书；

2、上社群，找一批志同道合的人一起学习，在“学习共同通体”中，线上线下一起互动；

刻意练习针对每一个有梦想的人，想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘于现状的人。

刻意练习，能创造潜力，重构潜能，使以前不可能做到的事变的可能。刻意练习只聚焦于绩效和表现，以及怎么样提高绩效和表现

练习要有目的：专注、反馈、走出舒适区、定义确定目标，如果你走出舒适区，就无法进步；

通过清醒的、刻意的练习，可以重塑大脑，改变大脑结构，大脑对处于舒适区之外缺离得并不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速；有效的方式有：角色扮演活动、讨论小组、案例分析、实习培训；

心里表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物对应的心理结构，或具体或抽象。通过刻意练习创建高度专业化的心里表征，使记忆、规律的识别、问题的解决成为可能，并培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。心理表征可以帮助我们处理信息：理解和解读他，把它保存在记忆中，组织它、分析它，并用它决策。

创造有效的我心里表征：专注、反馈、纠正；将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析，确定不足之处，然后想出各种办法解决；