将近除夕，我昨天把家里好好地打扫了一下，今明两天如果还能抽出时间，就继续再打扫一下。
在农村，年前打扫卫生是一种传统，寓意着除旧迎新，然而更应该打扫的是我们自己，我们还有哪些坏习惯需要扫除，哪些不良的思想需要扫除，值得我们一一盘点并清除。
我们凡夫俗子，没有这个根性达到“本来无一物，何处惹尘埃”的境界，但是我们可以“时时勤拂拭。”
这一年，我的心染尘了不少，这使我时常对未来焦虑，一次又一次的规划，一次又一次的学习，都成了自我安慰，在自己的身体和认知方面的进步实在是对不起这个年龄。
身体方面也出现了一些问题，睡眠质量一直不大好，消化功能不好，牙痛病今年已经痛了三次，偶尔有胸闷的感觉，有脂肪肝的倾向。其实并不是完全没有时间运动，在单位，我成了随大流的一类，不像以前，想运动的时候，哪怕是热闹的大街，都会穿着运动服去跑步。饭后可以散步的，早晨可以晨跑的，如果我真的想做，身边的人也都会理解和支持的。
曾经被同事夸穿着有品味的人，如今拿起衣服就穿，也不注意搭配，用了几年洗面奶的人，竟然开始了清水洗脸，以前洗完脸就擦大宝，现在也不用了；曾经睡前用热水泡脚的人，如今也是随便清洗一下。以前每周都会去一次盲人推拿，每周有两次剧烈运动出出汗，现在什么都没有了。
浑浑噩噩地过着日子，结婚后，本该更快乐，更轻松才对，可是两个人的日子，我一直没找到一种好的状态，本该引领老婆和家人过上更快乐的日子的。
是日已过，命亦随减。日子终究要过的，好在我对未来还抱着希望，我要活出我想要的状态。曾经我有过那种状态，我知道可以找回来，今天好好回顾了过去极度自律的那段时光，是一段激情燃烧的岁月，冷水澡，晨跑，健身，阅读，整个人一种阳光灿烂的样子。
为了找回那种感觉，我做了如下准备：
1、准备一本可随身携带的小本子
这本本子用来记录每天需要执行的事情。我会预想当天需要完成的事情，一一记录在本子上，完成后就打钩，有新增加的在后面补上。当天完成不了的拖到第二天，但不能删除，主要是为了提醒自己。不仅要做到日事日毕，更要有超前意识，哪怕是一个月以后的事情，如果现在可以做，就提前完成，但要分清事情的轻重缓急，对于成长类的事情每天都不能懈怠。
早晨起床第一件事就是翻看一下本子，晚上睡前最后一件事也是翻看本子，反思自己做事的效率和方法。
2、每天需要固定完成的事情
第一项事情就是与未来有关的“日更”。我已坚持每天写作有一个月了，现在坚持不难，因为现在是假期。但也要学会用更短时间更轻松的方式去执行这个任务，准备好如何在突发事件和心情极度糟糕的情况下，保持日更的状态。日更是对自己的承诺，也是对未来孩子的承诺：老爸没有什么财富留给你，但是让你见证到日积月累的力量。
第二件事情是阅读。我将以系统化的方式进行学习，今年主要学习的内容是提升写作能力。阅读林清玄的散文，优美句子背诵下来并进行仿写，零碎时间（比如上厕所，吃饭，行走，开车等）可以用来思索优美句子的仿写。社群里的仿写任务，无论群员有没有坚持，自己做好榜样，每天更新，每天仿写，这是为自己做的事情。阅读李笑来的专栏，他的文章是“成长方法论”的典范，主要学习它文章的构思布局，以及用新词汇去描绘一个老概念的方法，把文章写出新意，写出不同视角下让人耳目一新的内容。
第三件事情是晨跑。晨跑这件事在过去的一年，坚持、放弃又坚持，反反复复十多次。每一次的放弃好像都有原因，或者在身体状态不好的情况下，或者在与老婆吵架的情况下，或者在遇到大雾霾的时候，或者是在连续几天大雨的日子，或者是熬夜到了后半夜，也或者在遇到某件开心的事情后想要放纵自己睡个懒觉。欲望这件事不能有开始，有了第一次就会有第二次，第三次，我就是这样一次又一次地放弃了晨跑。其实有更好的办法解决的，雾霾可以带个口罩改成快走，雨天也可以撑把伞快走，情绪不好更应该趁这个独处时间边走边散心的。
第四件事情是穿着打扮。每周基本的打扮服饰要心里有数，可记录在随身携带的本子上，穿衣要根据场合、天气、温度决定，力求服饰干净整洁，搭配上，颜色尽量单一，整体两色为最佳，第三色可以是点缀色。在每天睡觉前要把明天穿着的衣服放在床边，以免浪费了早晨的时间。早晨洗刷和穿着时间最少要留有30分钟，洗面奶，大宝是每天必用，出门前头发必须吹风机吹过，有外出还可以使用古龙香水。洗澡一周不少于三次，洗头两天至少一次。
第五件事情是行为习惯。走路要挺直腰板，时时刻刻感觉自己走在一个T形舞台上，哪怕是独处的时候，暗示自己“举头三尺有神明”；不乱丢垃圾，不随地吐痰，随地小便，哪怕是没有人的地方；对老婆不抱怨，自己犯了错不解释，多用行动去和谐家庭关系，把劳动当作运动，勤做家务；开车不玩手机，系好安全带，双手握方向盘，随车音乐可以听各类“成长方法论”方面的讲座；吃饭放慢速度，细嚼慢咽，多吃米饭少吃菜，素菜为主，每天多喝开水，多吃水果。
文章写完了，但践行才刚刚开始，一路上有很多诱惑和陷阱，我已准备好了迎接，第一个月的过程注定是悲情的，以后会越来越轻松，我笃信这个事实，我将把这些习惯融入血液，一个月后，我会写一篇践行后的反思。（此文打印，我早晚读一遍！）
