现在的人几乎每天1/3时间都在盯着手机电脑屏幕，长时间用眼很容易造成眼疲劳的。早晨一起来就会觉得眼睛干涩、酸胀以及视力模糊，难受啊!
人们眼疲劳最常见的原因就是长时间看东西所致了，其实还有一些其他因素也可以引起眼疲劳。
患有远视、近视、散光、花眼的人，看远看近时眼睛都需要通过很大的调节，才能看清东西，使眼睛过分劳累。如此循环，以致产生眼疲劳。
另外，患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。
长时间眼疲劳眼睛会怎么样?
1.眼部干涩：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
2.视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
3.大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
4.身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
缓解眼睛疲劳妙招！
用毛巾敷眼当眼睛实在干涩酸胀难忍时，用湿毛巾敷眼你可以立刻缓解症状。也有利于消除困意、提起精神。而且晚上可以用热毛巾敷眼，缓解一天的疲劳。
眼睛疲劳时，选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水；眼睛干涩时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。但在选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的眼药水，并且在眼药水开封后尽快使用。
你还记得眼保健操吗?探天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶。这简直及时我们学生时代的特色啊！
不想动手没关系，眼部运动也可以缓解疲劳。
1、先向5米以外的目标远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平;
2、向30厘米处的目标近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚;
3、远近交替进行，每10-15分钟，每日3-4次。
这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的。
