春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！睡眠是身体自我修复的一个重要手段，良好的睡眠是拥有健康身体的先决条件！
中医认为失眠的一个重要原因是心肾不交。正常情况下，心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。心火和肾水互相升降，彼此交通，保持动态平衡。而当肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降时，则为心肾不交。治疗原则就是滋阴降火！
失眠小妙招-手搓脚
原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。
1、手 心—劳宫穴
劳宫穴，在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴为意心包经的高热之穴。
2、脚 心—涌泉穴
涌泉穴，在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。是肾经的井穴，所谓井穴，就是指肾经是从这里发源的。
肾经的性质与心包经是相对的，肾经属水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，可用来滋阴补水。
