1、概念梳理
【“是什么”与“为什么”】
一个训练有素的田径选手，即将上场，这时候该对他讲些什么呢？是“为什么“，还是”是什么”？这时的他的确需要鼓舞士气，但这样做可能会增添不必要的压力，而在此时提醒他重要的动作习惯，可能是更为合适的方法。也许每个波谲云诡的时代都不缺乏壮志豪情，但是注定缺乏将目标具体化的脚踏实地。对于时常遇到棘手困难，每天都保持战斗状态的上进青年，是什么的思考方法，反而给了我们一块于汪洋中求生的木板。“但同时，确定自己启用了最佳模式是非常重要的。如果没有，要赶快转换。”
【重新审视目标】
目标要具体化，才是把该做的事转化成真正的目标。具体的目标让自己远离自我欺骗。
目标要有一定的难度。在具有可行性的同时具备挑战性。
同时，“日常生活中我们主动追求着自己不曾意识到的目标。这些目标被身边的各种信号和记号触发，包括他人的举动。”“对我们最有利的方法是将尽可能多的任务交给潜意识完成。通常来讲，习惯成自然——一件事做得越多越能被潜意识控制。”
【真正的正面思维】
相信自己可以完成，同时对可能遇到的困难做好足够的准备。知道成功不是轻易取得的。
相信道路崎岖，对于实现目标很重要。
可以做心理对照、
【成长性思维】
总是在意他人对自己的肯定与否定吗？也许根源在这里，你是僵固性的思维模式。
因为，把注意力过多集中在证明自己上，就会牺牲了本可能更加丰富的生活体验。
【让潜意识发挥作用】
潜意识的存储量远远大过意识。
只要使用提示，就可以调用潜意识。
2、联系自己
首先，我是习惯用抽象的思维方式思考问题的人。同时我有些僵固型思维，所以，我行动力很差。此外，我还很容易受外界环境的影响，因此，我常常浪费精力内耗，或者去做一些对我而言并不是真正重要的事情，所以，第一部分对我而言真是良药一剂。
我现在已经开始使用if then的方式工作，少想多做。
训练自己的大脑和神经系统，让它们习惯于快速集中精力，投入做事情，以及对外界的影响脱敏。
然后，一个真正需要思考的问题是，我的目标是什么，真正的内驱力在哪里。
接下来，我需要思考的是，如何调用潜意识的作用，给自己营造一个好的氛围。
