儿子最近给我讲了个笑话。现在大家都在家里上网课。上周学校为了检查学习情况，做了一次月考。发下来题目，在规定时间内，做完上传。用膝盖想想也知道，这帮孩子在家里又是手机又是电脑的，几乎就相当于一次开卷考试。结果他们班一个同学悲剧了。同学的手机坏了不能用，考试的时候电脑又放在客厅，爸妈就在旁边盯着，连书都没捞着翻一下。可想而知最后成绩下来那一幕。
而儿子这次的月考成绩出人意料的好。大家表扬一下，也就一笑而过了。可是没高兴几天，儿子和他爸就显得有点心事。我一问，原来是担心，期中考试肯定已经回到学校，闭卷考试，退步了怎么办？
“哈哈，不用担心，不用焦虑。期中考试肯定会退步啊。你们俩就别抱幻想了。”我说。
其实这是一种正常的现象。樊登在有一期讲书中也讲过。孩子考得好了，父母表扬。下次考试孩子退步了，父母批评。父母一看，“表扬使人退步，批评使人进步啊。”以后坚决不能表扬，必须得随时敲打，防止骄傲。但事实却不是如此。这个现象叫做“回归中线效应”。大部分人的能力在短时间之内，有起伏，但是不会有非常大的起伏。孩子这次考好了，下一次他会回归中线的，大概率会考坏；下一次他考坏了，还是会回归中线，大概率会考好。这中间是有一条能力的直线的。
给他们爷俩讲了这个以后，让他们俩不用焦虑了，该干啥干啥去吧。随着期望值的降低，焦虑的指数也直线下降。
“期望值”这东西还真是好玩。期望值就是自己的欲望，这东西还真是需要管理。包括上次同学提到的“拆屋效应”。我感觉“期望值”这家伙就像个小孩一样“完全没点数儿”。这次考好了，本来就是运气挺好的，结果“期望值”不仅不感恩，还觉得理所当然。甚至继续提高“期望值”所谓的“欲海难填”。
有的时候这种“期望值”的不理性，会造成很多问题。期望值高了，随之压力就变大了，动机也增强了。
但是动机强度与活动效率之间的关系大致呈倒U型曲线（记住倒U型曲线，后面我们还会经常用的）。中等强度的动机，活动效率最高。也就是说压力过大，反而效率越低。
所以别给自己那么大压力，该表扬表扬，该吃吃，该睡睡，该干嘛干嘛。
