这个事情得从一个月之前说起，那时候我健身使体型小有了一些变化，这个我自己注意，周围人也纷纷向我来询问有没有一些健身方法和计划。
他们来找我请教这些，我欣然同意。因为我开始健身时，什么都不懂所以我不希望自己身边的人走我的老路，我把自己新写的一份计划给了他们，并苦口婆心跟他们讲了健身时候的注意以及遇到的一些问题该怎么解决，好，事情从这里发生转机。
不到三天，一半的人放弃了，再过了两天，基本上大部分人都放弃了，只有屈指可数几个人能坚持。我很奇怪，我的这群朋友也不是那种没毅力的人，出现这样的情况我很意外。
碰巧那个时候，我自己也处在一个平台期，每天给自己很大的训练量，弄的自己疲惫不堪，正逢中秋，我给自己连放了两天的假期，这段假期里面我除了饮食很注意，各方面都很放松，两天过去，我在重新开始训练时第一次在力量训练的时候笑了，因为健身的快感达到一个峰值，这是之前从来没有过的经历，我之前每次都是呲牙咧嘴，画风参照暴走姚明。
有了那次经历，我又回想起之前给他们的健身计划，我给的健身计划胸背臀腿都顾到了，唯独休息日，一星期只有一天。对于刚刚入门的他们来说，这个训练量显然太大了，做个不恰当的比喻，就像一个姑娘还没喜欢上一个男生，那个男生就不断的在献殷勤，虽然很用力，但是收效甚微。身体没有适应，这样做不仅会消耗健身热情，也会消耗自己的身体。
好，故事讲到这里，我的重点也来了，健身初练者和健身入门者都有一个共同的特点，就是过于高估自己，健身的训练是很辛苦的，休息是必须的，也是必需的。初学者如何更好的走进健身，有四点，我个人觉得最重要的是第三点。
一,是健身时一定要集中精力做动作
二,是一定要有一个清晰的健身目标
三,是休息量一定一定要足
四,是蛋白质一定要补充好
健身是一个宽进严出的事情，从初学到入门，有一段很长的路上，也有一定的门槛，我算是磕磕绊绊的进来了，我也希望，我这一篇文章可以帮助一些人，更好的走进健身，改变自己，改变人生.
当你们坚持不住的时候，要记住，休息可以有，量力而行是对的，但绝不能就此停下，你难道不想看看你六块腹肌是什么样子的吗？
