相信我并不孤单，很多人和我一样，总感觉时间不够用，忙碌一整天后回头看看，却没做几件重要的事情；渴望培养新习惯，学习新技能，但总是半途而废；有一天会突然发现自己对某件事情感兴趣，欣喜的告诉身边的人，但热情退却才发现原来自己只是三分钟热度。
最近在进行时间管理的主题阅读，国内外的相关书籍也读了几本，但总是看的时候跃跃欲试，真正实践起来却步步艰难。最近看的这本纪元的《哪有没时间这回事》，唤醒了我的行动力，这本书不仅版面十分具有吸引了，内容也是实操性很强，而且刷新了我很多的观念，提供非常人性化的方法和技巧，让我爱不释手，恨不得一口气读完。
书中的方法，结合自己的实际情况，从“时间段清单”、“碎片清单”、“任务清单”、“习惯养成”几个方面总结出对我最有帮助的内容，记录一下自己此刻的想法和感悟。相信在后期实践的过程中会不断完善，逐渐形成自己的一套时间管理方法。
01 时间段清单
时间段清单，我理解为每日每个时间段的固定任务，安排近期需持续做的事情即可。每个时间段之间有明确的界限，每阶段每个时间段做固定的事情；每个时间段安排的任务不宜太满，“八分饱”即可，既不会因为工作排的太满无法完成使自己泄气，也会给自己留出时间进行总结和思考；每个时间段的开始安排一些有仪式感的事情，比如，工作正式开始之前，泡一杯茶；有些轻松、不需动脑思考的时间段内，可安排一些可并行实施的任务，比如，做家务的时候听一听语音课程。
早起养成计划
1、说到：前一天晚上认真思考靠谱的起床时间；
2、wake up：定两个闹钟，wake闹钟和up闹钟，wake闹钟设置在起床3min前，用轻柔的铃声；up闹钟是起床点的铃声，用振奋吵闹的铃声。最好的起床时间是在up闹钟想起之前；
3、做到：起床后做一些有助于自己清醒的行为，比如，把up闹钟放在卫生间，起床关闹钟后直接洗漱；把up闹钟放在水杯边，起床关闹钟后先喝一杯水；起床后做一些唤醒身体的运动。
我相信，坚持早起会带来意想不到的惊喜。
“错峰”的技巧
1、错开起床时间：早起后可以做任何事情，刚开始早起可能不知道该做什么事情，适合做什么事情，那可以看电影、娱乐；习惯后可利用早晨时间学习、提升，做更有意义的事情；
2、错开上班时间：早1小时出门上班，既可以错开早高峰，上班路上省时间；早晨路上人少，相对安静，可以利用碎片时间学习提升；
3、错开工作时间：早点到公司，趁安静的时候把最重要的工作做完，避免被打扰；主动出击，“打扰”同事，做一些汇报、督促、交流、协调性的工作；
4、错开吃饭时间：提前半小时吃饭，人少不用排队，吃完了尽早回去午休，为下午的工作保留高效时间；午休后新一轮“搅合”，靠交流实现产出（公司制度允许的前提下提前吃饭）。
02 碎片清单
碎片清单，记录三方面的内容，分别是信息、事情、想法。想法，记录对自己有价值的信息；事情：记录自己想做的事，安排或被安排做的事；想法：记录自己想做什么、改变什么、尝试什么，通常是不紧急的事情。碎片清单记录的大多是临时性、不紧急的内容，需要实施但未必要立马实施的任务，为了不打扰此刻正在处理的工作，记录下来，完成当前任务再处理；如果是突发紧急性的工作，那记录下当前工作的进度，清空大脑，投入这件需立马处理的任务中，完成后清理大脑，继续做之前的任务。
碎片时间做什么
碎片时间可以做三件事情：发呆、随机之事、制定计划。没事的时候，可以随时翻阅碎片清单，完成现在可完成的事情，计划未完成的事情。
碎片清单里的事情可分为6类，分别是不做、以后做、现在做、排期做、找人做、怎么做。前3种是可以立马决定的处理方式，后3种处理方式需要做后续计划，要提前安排，或在做的过程中不断调整。
制定有效的计划
有效的计划一定是包含了对于任务执行过程的思考。碎片清单上列出的“完成***”之类的其实并没有做思考，只是一个结果。所以在思考任务的时候，想的应该是完成任务的步骤，想一下如何做这个任务，需要花多少时间，什么时候做这个任务。即把碎片清单制定成可以实施的计划。
制定计划的时候分不清事情的轻重缓急，没关系。最重要的是凭借自己最自然的感觉，而非道理、原则、优先级的排布。反思自己以前很多计划实施失败，很大一部分原因是过于注重制定计划的形式，为了使用某种所谓科学的方法去制定计划，真正实施起来并不人性化。原实施计划的时候“不必纠结，相信自己就好”。
03 任务清单
任务清单，我理解为是把碎片清单套入时间段清单，形成切实可行的实施计划。可以在前一天的晚上或者当天早晨翻开碎片清单，制定当天的计划。完成的计划划去，没完成的计划收入下一个任务清单。
打卡激励法
每天坚持了吗？一周坚持了几天？坚持做打卡记录，贴在显眼的地方，每次看到，都会有满满的成就感。比如，在书桌边贴上坚持阅读的打卡记录；在墙上贴上健身海报，贴上健身的打卡记录，以此激励自己坚持。
04 习惯养成
“三天打鱼，两天晒网”还不错
概率体现习惯培养的成绩，长期统计下来，完成率达到60%，说明习惯已经养成；完成率达到85%，表明已经非常优秀。不要过于计较一两天的得失，因为在新的习惯养成之前，人们很容易陷入以前的、舒适的老习惯中去，这并不代表失败，所以不要追求百分百的完美。把自己的逼得太紧只会让习惯养成的过程更艰难。
习惯不等于重复
习惯培养过程不是线性重复，而是在有机的变化，需要不断自我调整，环境变了自己不变，会被淘汰。比如，要在5天内读完200页的书，没必要固定每天阅读40页，5天内完成阅读。可以哪天有时间多读一些，哪天心情不好少读一些，在心里有个全局掌控的意识就行，不需要被条条框框限定的太死。
“你无法不做什么”
要求自己不做某件事，就要找到一件更为积极的事情去替代，否则很难把注意力转移出来。比如，要求自己不玩游戏，可以在脑海中一直给自己灌输这样的想法，玩游戏的时间改成阅读，可以提升自我，不断的自我暗示，习惯养成后，也就戒掉的游戏，喜欢上了阅读。
05 总结
最近正在实践在这本书中学到的方法，确实感觉到自己更自律了，慢慢体会到“自律使我自由”，相信在实践中建立并不断完善自己的实践管理机制，28小时的每一天，我们都能够拥有。
