如果你爱我，请先好好爱你自己。
回到你的内在，关注真实的自己。
省察自己的言行，接纳一切的发生，
允许一切存在的合理性。
如果你因为爱我就想改变我，
那不是爱我，是伤害我。
如果你因为爱我总在担忧我，
那不是爱我，是诅咒我。
如果你因为爱我却不能接纳我，
那不是爱我，是恐惧我。
如果你因为爱我却不能平和对待我，
那不是爱我，是勉强我。
如果你因为爱我而为我设定目标，
那不是爱我，是绑架我。
爱不是担忧，爱不是恐惧，爱不是强加的慈悲，爱不是勉强的温柔。
爱我不是要我成为你心中的样子，
爱我是让我看到真实的自己。
爱我不是让我固守我的脚步，
爱我就要放手让我去生活。
如果你爱我，请先自己活成爱，
只有你充满了爱，我在你眼里才会自在。
如果你爱我，请先全然爱你自己，
只有你爱自己，我才能感受到你的爱。
所以，如果你爱我，请先爱你自己，
如果你爱我，请先照顾好你自己。
