01
国际十级孤独
前段时间网上很流行一个问题：
“十级孤独 你能承受几级？”
孤独第一级：一个人去逛超市。
孤独第二级：一个人去快餐厅。
孤独第三级：一个人去咖啡厅。
孤独第四级：一个人去看电影。
孤独第五级：一个人吃火锅。
孤独第六级：一个人去 KTV 。
孤独第七级：一个人去看海。
孤独第八级：一个人去游乐园。
孤独第九级：一个人搬家。
孤独第十级：一个人去做手术。
很多人纷纷说自己体验过至少七级以上的孤独，其中很多人还是90后。
他们说：‘’我都习惯了,一个人的时候我更自在。”
他们也说：“我挺害怕说出来的，我其实很想有人陪着。”
02
萌娃也孤单
最近腾讯正在热播一档观察原生二胎家庭的真人秀综艺节目，节目组老师教潮汕兄妹（新博和佳昕）普通话的片段让我印象很深刻。
老师让妹妹佳昕分享一下让她觉得最难过的事情：
嘉宾最终答案是B,包括我也这么觉得。但才四岁半的小佳昕却说，她最难过的事是无聊。
从原本生活的潮汕搬家到了现在的杭州，没有了熟悉的朋友，妹妹感觉很孤单。其实他很希望哥哥可以陪她玩，但是哥哥不知道。
03
心理学家认为的孤独
美国心理学家亚隆在《存在主义心里治疗》一书中指出，他认为临床工作者会遇到三种不同的孤独：
一、人际孤独：就是通常人们感受到的寂寞，意指与他人分离。大部分人属于这一类，不善于交际，不适应新的环境，原来的朋友不在自己身边，失去了交心的条件。
二、心理孤独：是指人把自己内心分割成不同部分的过程。只要人压制自己的欲望或情感，把“应该如是”或“必须如是”作为自己的愿望，不相信自己的判断，埋没自己的潜力，都可以导致心理孤独。
三、存在孤独：这是人类作为一个个体就必须承担全部的、根本的、永恒的、无法克服的孤独，“你我都是孤独的来到这个世界，又必须孤独离开世界，没人陪得了我们。”克服存在孤独就是成长，“正是因为面对孤独才能让一个人和另一个人深刻地、有意义地彼此关联。”
04
逃避孤独的影响
亚隆认为人会因为对孤独的恐惧选择逃避，而逃避孤独会造成三种影响：
一、不被人爱：不被人爱的问题很多时候源自于无法爱人的问题。
二、融合：通过与其他人或事物融合获得安全感，放弃了自我表达。
三、性异常：只能以某一种特定的、异常的方式与他人发生性关系。这种僵化排他的性行为不光是病态的，而且只会导致自我蔑视和存在内疚。
05
用爱弥补孤独感
布伯说：“伟大的关系可以突破孤独的障碍，压制它的严厉规则，在不同个体的自我之间架起一座桥梁，跨越对世界的恐惧深渊。”
一、勇敢接受孤独的自己：承认自己的存在就是孤独的，并且毅然地面对孤独，我们就能够真正的去爱别人。
二、建立无所求的爱：最好的关系是个体以彼此无所求的方式建立关联。
“爱是一个积极的行为，而不是消极的情感，它是给予，而不是接受，是‘立于其中’而非‘坠入其中’。但是对于成熟的个体来说，给予表现了一种力量和丰富。”
三、主动去爱：主动关怀他人的生活和成长，对他人的生理或者心理需要积极回应，尊重他人的独特性，以对方的本来面目看待对方，并且 帮助对方以自己的方式成长和展开自我，为他人着想而不是为了自己的目的。
四、彼此分享孤独感：没有一种关系可以消除孤独感。因为我们每个人都是孤独存在的，但是孤独感可以被共享，爱能够弥补孤独感带来的痛苦。
你们觉得什么时候最孤独？那个时候又是怎么度过的呢？
参考文献：(美）欧文·亚隆《存在主义心里治疗》
文章已于2019-06-28修改
