第一次的感悟和启发来自于
陈建斌导演的电影《第十一回》的某个情节
这真的是一部意味深长的电影
很多情节、很多台词能引人思考
其中有一段情节：
马福礼没有杀人，到底要不要给自己翻案？
他没有主意
他找到律师，又找到被害者哥哥。
律师情绪激昂地劝他翻案。
被害者哥哥极力灌输给他“无为‘“放下过去”的思想。
大家说得都有道理。可结论呢，到底还要不要翻呢？
我像极了马福礼
我是个没有自己主见的人
是个很纠结的人
我不是个强势的人
我不是影响别人的那一类人
我是经常受别人影响的那一类人
可我为什么就没有主见呢？天生的？后天的？
我可以不强势
可我为什么要甘于去受别人影响呢
难道我就真的对这世上的人和事
没有一点发自内心的看法和感受吗
可我明明有喜好厌恶，有自己的想法看法的
为什么不敢表达出来
为什么不敢反对一下
为什么自己不能独立思考呢
就像电影里的律师，一个理性主义者，他的认知和立场是人要为尊严而活，要行动；一个是感性主义者，他的认知和立场是顺应天道，学会放下，要无为；
我这样的人极容易被各种价值观裹挟，迷失，迷茫，感觉都对，又好像哪里不对，就这样随波逐流着，逐渐的把自我抛弃了。
就拿育儿这件事来举例吧
现在的妈妈都很爱学习，育儿知识没少接触
今天刚吸收了一种教育观点
觉得挺有道理，准备贯彻执行
明天就刷到一个正好对立的观点
听起来好像也很对
完全懵逼
这些所谓专家的“意见”
到底该听谁的
人，不能没有思考。否则，就会随波逐流
就会变得无助，就会感到迷茫，彷徨失措
所谓思考，就是先不要管别人的意见
养成一种惯性思维
凡事先好好的问问自己
这就是思考的过程
走出低落的情绪
我们先从思考开始
比如
思考我到底因为什么而感到不快乐？
一定有什么事情影响了我的情绪
物质、精神、婚姻、家庭、人际关系......
带给我不快乐的事情到底有哪些？
生活中具体遇到哪些情形会让自己不开心？
我们都试着回答，诚实的回答
把想到的答案都列出来
可以用笔写下来
也可以在手机上打字打出来
尽可能的写
最诚实的回答
烦恼的时候
就这样问自己
跟自己的情绪正面沟通
沟通完后
会发现轻松不少
跟自己情绪进行的一种理智对话
最主要的这有利于我们归纳和总结
产生这些不快乐最根本的原因到底是什么？
这个非常重要，只要归结出本质的问题
才能更有效的找解决方案
从根本上缓解我们的焦虑、低落。
阿蔓达姊姊
