打破痛苦枷锁，解锁自律人生
走在人生的漫漫长路上，痛苦似乎总是如影随形。和朋友聊天时，常听到有人感慨：“要是有钱就好了，没钱真的太痛苦了。仿佛只要钱包充盈起来，一切烦恼便会烟消云散。可钱哪有那么好赚？我认识一位邻居，天天抱着彩票，躺在床上幻想中了大奖后怎么买豪宅、开豪车，结果日子一天天过去，银行卡余额还是少得可怜，生活依旧一团糟；也见过有年轻人一心想通过考研改变命运，备考路上却被各种挫折打倒，最后只能在失败的阴影里唉声叹气；这背后，到底潜藏着怎样的真相？
后来我读心理学的书才明白，原来很多痛苦都有迹可循。美国社会心理学家利昂・费斯廷格提出的社会比较理论就说得很清楚：当我们看不清楚自己的时候，就会不自觉地拿别人当镜子，用别人的生活来衡量自己。要是只盯着
别人的闪点，总觉得自己哪哪都不如人，心里那股子难受劲儿就上来了。而且从心理动力学的角度来讲，当我们感觉自己好像没什么价值的时候，心里的愤怒就像是个盾牌，把那些不好受的情绪都挡在后面，其实说白了，还是因为对自己的现状不满意，觉得自己没本事。
那有没有办法摆脱这些痛苦呢？我觉得，自律就是那把关键的钥匙。之前在新闻上看到一个故事，有个在工地搬砖的小伙子，每天累得腰酸背痛，可一到晚上，别人都休息了，他却点着台灯读书写作。白天的汗水没白流，夜晚的坚持也有了回报，他不仅写出了好几篇获奖文章，还通过自学考上了成人大学。他用自律一点点改变自己的生活，慢慢找到了属于自己的方向，那些曾经觉得生活没盼头的痛苦，也都被抛在了身后。
自律的好处还远不止这些。我有个同事，为了能和国外客户顺畅交流，每天早上五点半就起床背单词、练听力。坚持了大半年，不仅英语水平突飞猛进，连平时做事的效率都提高了不少。以前总爱拖延的他，现在总能把工作和生活安排得井井有条。其实仔细想想，当我们在一件事上养成了自律的习惯，这种自我管理的能力就会像水一样，慢慢渗透到生活的方方面面。每次按计划完成一件事，那种成就感真的会让人上瘾，时间久了，整个人都变得更自信了。
不过说实话，自律这条路可不好走。现在的诱惑实在太多了，刷短视频、打游戏，轻轻松松就能把时间都耗进去。我自己就有过这样的经历，本来打算周末写个报告，结果一拿起手机刷短视频，等反应过来的时候，大半天已经过去了，最后只能熬夜赶工，又累又焦虑。而后，我逐渐摸索出了些许方法。
例如在确立目标之际，切不可总是妄图一蹴而就。就拿学英语来说，别上来就说 “我要三个月过六级”，可以先从每天背 20 个单词、读一篇短文开始，把大目标拆成一个个小台阶，走起来就轻松多了。刚开始自律的时候，心里肯定会有各种打退堂鼓的想法，这时候就得学会给自己加油打气。我备考资格证那会儿，每学完一个章节，就奖励自己看一集喜欢的电视剧，或者吃一顿火锅，用这种小奖励让自己更有动力坚持下去。休息的时候也得注意，别看短视频、玩游戏，我现在周末休息，要么去公园跑跑步，要么在家读读书，既能放松身心，又不会让自己变得懒散。
托马斯·杰斐逊曾言：“自律者，乃自我控制之至高境界。””” 这句话我越琢磨越觉得有道理。自律的过程确实不容易，有时候甚至会觉得又苦又累，但就像种树一样，一开始得耐心浇水、施肥，等树长大了，就能收获一片绿荫。每一回逼迫自己坚持，皆是同往昔的自己作别；每一次战胜惰性，都是在为未来铺就道路。真正学会自律之时，我们便能将生活的主动权掌控于己手，逐步脱离痛苦的泥淖，进而拥抱更为精彩的人生。
