20200821
早上醒来莫名地焦虑，梦境中的自己被一叠叠试卷压得直不起腰来。今天的自己没有按照约定早期跑步，五点半的闹钟响了又响，反复三次后被我按掉了，没有空调的房间燥热不堪，打开风扇的我没有多作挣扎就又睡回去了。
再次醒来已经是十点多，打开支付宝的我被1.44%的七天年化感到心慌，开始一系列的转出到卡进行重新分配。多番操作让我不经意间发现身份证的过期时间已经不远，来杭州已经接近十年，却仍是一穷二白、一无所有，开始黯然神伤。
这突如其来的焦虑、不安、恐惧笼罩了我，止不住地叹气，不停地翻看手机希望能有个人能在这个时候陪陪我，给予我这些情绪一个出口，眼泪止不住地就往外涌。
自己一直是个想得太多做的不够的人，总是被情绪掌控是我致命的弱点。这些情绪涌上心头，深深地刺痛了我，好在脑中有个理智的声音告诉我，这些只是想法，不是事实，安然地做当下该做的事情就好。
面对自己一次次给自己定的计划和承诺，总是能不断的妥协，比如昨天说好的白天好好工作、晚上早点睡觉、不浪费时间在无谓的社交上，结果只好好工作了一小会儿。有段时间总是不停地责怪自己为什么这么不好，却又走不出这个不好的循环中。今天，我想说的是，你在慢慢变好了，我看到了，请不要放弃……
人生的道理总是知易行难，比如说：
【不要因噎废食】虽然跑步可能会造成运动损伤，但如果就此放弃这项运动，那实在是失去了锻炼的一个好方法。真正要做的不是放弃，而是注意跑前跑后的拉伸、增强肌肉力量、倾听身体的声音。你的工作、生活也是如此，不要因为那个小小的害怕，就直接以一种果决武断的态度去对待它，智者不会这样。
【二八法则】人生的时间有限，那些真正重要的事情需要更多的时间来投入，找准每个人生阶段的发力点和重心。现阶段的你明明应该把100%的力气花在写作上，而不是考虑未来的工作、兼职、赚钱、理财、婚恋这些更为末端的问题上。搞清楚重点，虽然目前只投入10%力气的你感到很吃力，但相信多加点力气和勇气，会好的！
【情绪ABC】情绪是有用的，情绪的产生跟对事情的认知密切相关。所以多从不同角度思考问题。这点上你今天有进步了，懂得跟自己对话，将自己的注意力集中到《乐队的夏天》，有效对抗了这种情绪。作为一个成年人，很多事情说出来既无用又矫情，那就学会在悲伤的时候拥抱自己吧，多给自己一点点成长的耐心，对自己更要温暖呢。
【凤凰涅槃浴火重生】每个优秀的人都有一段至暗时刻，挺过去就好了。别放弃，端正目标，努力前进吧。
或许对我来说，跑步的乐趣不仅仅是跑步过后身体分泌的多巴胺和内啡肽，更多的是短期回馈的鼓励机制。每次跑完能看到配速、距离、跑姿、呼吸等等的提升，可是人生中并不是很多事情都这样的，你写的作业并不是一定会有人看，但一直写的过程本身会给你带来巨大的收益。
今日份小幸运：
1.睡到自然醒的慵懒（虽然不是一个好事，但已经比很多人幸运了）；
2.安抚自己情绪的能力；
3.活在当下的小坚定。
