主题： 如何面对自己的问题 《超级时间整理术》p169--170页

R 原文片段

我用这个方法来客观的看待我自己的问题，并帮助我决定什么是真正重要的东西，当我被某些棘手的任务压得疲惫不堪，尤其是当我遇到某个重大问题，或是犯了错误，感到天快塌下来的时候，我就会想：

“一个星期以后，我对这件事的感觉会怎样？从那个时候的角度看我目前最重要的事情是什么？这个错误还会显得这么糟糕吗？”

在大多数情况下，这样想都会是我的问题，立即显得不那么严重，并且把我导向真正重要的事情上来，如果还不行我就问自己：

“一个月以后我对这件事的感觉会怎样？从那个时候的角度看我目前最重要的事情是什么？这个错误还会显得真这么糟糕吗？”

这样一来，基本上所有的问题都可以解决，如果还不行，你不妨再问自己：

“一年以后我对这件事的感觉会怎样？从那时候来看我最重要的事情是什么？这个错误还会显得这么糟糕吗？”

如果你是一个顽固不化的悲观主义者，你还可以更进一步：

“在我快要死的时候，我对这件事的感觉会怎样？”

对于我们绝大多数人，绝大多数时间里，一个星期足以让我们客观地看待我们的问题。

l:描述原文

what：如何客观的看待我们自己的问题，并帮助我们决定什么才是真正重要的。当我们被任务压的透不过气来，尤其是当我们遇到比较重要的问题，或者是犯了错误，不知道如何面对的时候，我们不妨这样想：一个星期以后，一个月以后，甚至是一年以后，我们对这件事的感觉如何？到那个时候来看，我们当下重要的事情是什么？这个错误还有那么严重吗？

一般人会平复自己，真正地弄清楚我们目前的事情，或许不是我们想象中的那么糟糕，理顺好当下，去做当下真正该做的事。

why：每个人都有自己不堪重负的时候，面对压力和挫折，面对自己的错误，该如何缓解？调整自己，我们不妨设想一个星期后，一月后，一年后，甚至快要死的时候，这个事情还有那么重要和严重吗？这样一想，事情不会显得那么糟糕，我们重整旗鼓，收拾信心，去面对当下真正该做的事。

很多事情在当时大的不得了，走过以后云淡风轻，不必亚历山大，把自己逼的太狠不堪忍受，这样并不利于事情的解决和正面发展。

where：面对错误和压力的时候，感觉不堪重负，不知如何面对，我们需要调整心态，重新振作起来。

how：去设想，一周后、一月后、一年后甚至临死前，这件事情还是严重的不得了，无法解决和面对吗？如果到那时应该不是事，所有事都会过去的，那现在何必给自己为难？放松下心情调整心态，没什么大不了，重新面对，接着做好后面的事，莫因此影响了其他，事情也许不是没有办法，或者无法挽回。

A1 联系过往

刚生下儿子后有点产后抑郁，和公婆一起住，生活习惯教育理念多有不同，不易沟通，觉得好难。运用书上如上所述，一月后，一年后，或者三年后孩子上幼儿园，大家分开住，这些生活中的矛盾就不是那么严重和糟糕，慢慢融合，彼此适应，会好的。但那时就觉得自己很孤独，整天只知道凡事不说是非，自己憋着每天熬似的苦闷，现在回头看都不是事，应该运用设想未来回头看现在的方法，一切不是那么糟糕，应该乐观对待。

A2 联系运用

目标：我女儿前段时间考试紧张有压力，感觉出来她的苦闷，我想让她调整心态，乐观面对。

行为：五一我去学校看她，多聊聊了解她现在情况，因为7号她还有一门课的期中考试，再关注她的托福考试复习情况，同时面对两个考试，肯定不轻松，我会告诉她设想用未来眼光看现在，这些压力就不是事儿，一周后就考完期中考了，那时必是放松的，一月后期中考试的事早过去了，一年后回看这一段现在，是自己拼博的日夜，现在的考试压力对那时来说都不是事了，调整心态，都会过去，但尽量协调好学习与考试的时间安排问题，每一天对未来来说都是有意义的一天，开心面对，坦然承担，并聊聊在遇到一些成长中的烦恼时，运用设想未来回看现在，事情没那么严重和遭糕，不要让悲观情绪影响自己。