捋捋最近的一些事情，第一总结一下怀孕期间的体重增长情况。
孕期体重，从怀孕前100斤，到生娃前120斤，宝贝出生七斤。娃出生后在家称体重110斤，比孕前重10斤。基本还算可以，不算超标。就是肚子和大腿上长肉了，肚子上有一点妊娠纹。基本上算是长胎不长肉了。
整个孕期没有刻意的吃什么营养搭配。只是蔬菜水果吃的多了一些，也是按照每天一个水果标准来的。牛奶和豆浆也不定期的搭配喝。肉类几乎没吃。因为本人喜欢素菜和水果，不喜肉，也就吃过两次烤鱼，其他肉食几乎没有触碰。
有怀过孕的人说孕期晚上半夜还有饿的不行，还要加餐。整个孕期我没有饿的感觉，每次都是逼迫自己多吃一点。整个孕期没有难受，没有生病，一直在吃蛋白粉，可能和这个有关，抵抗力免疫力增高。
对还有一点原因就是孕期一直在每天坚持散步一小时，孕期只有在最后半个月才感觉身体重，行动不便。
最后一点就是等做完月子，继续保持每日运动，争取早日恢复身材，争取恢复到孕前。
第二坐月子，除了喝鸡蛋汤，家常菜稀粥面条其他饮食正常，也没有大补汤类，水果加热后再吃。奶水足够宝宝吃。最近半个月身体一天比一天好，目前只有右腿下方有一点疼，还是用不上力气，比起之前好许多。前几天的脚肿已消除，因为每天泡脚。
有事没事别老坐着，以免后期腰痛。一般躺着床上，有空就在床上做微运动，活动腿部，手腕胳膊之类，也是听以前医院医生说的。
秋衣秋裤袜子都要穿着，以免跑风，避免着凉。凉水不可碰。用温水洗手洗脸。梳头尽量少梳头，尽量梳子不要挨着头皮，这一点也是听从家里长辈说的。坐月子前几天尽量不刷牙。还是小心为好。
第三新生儿两三天洗澡一次，用温水，一般婴儿洗澡盆里有自动测水温的。洗澡可以减少红屁股。
新生儿黄疸一般出现在眼里和脸上，出生后第三到五天就会出现，第五到七天严重，第七天到第十天逐渐下退消失，属于正常生理现象。如果十天以后还有黄疸需要去医院就诊。
目前孩子黄疸已退，正常。
新生儿出院一周后需要办理出生证明，为后期办理户口做准备，满月需要打疫苗，需要去医院做检查。
最近事情记录一下。
