3.22团体日记

为自己走的每一步都珍贵

也许因为网络的隔离，刚好稀释了我人际关系的技拙，两次团体结束后，都很愉悦。

昨天团体结束开车回家，一路上每一盏路灯都被看到眼睛里，在当下感受着自己轻盈的心……但是,给老公打电话发现他喝多了，有点生气，虽然不是不可自控的那种焦急，但是我使了个小手段，让婆婆和我一起对付他，结果是喝的酩酊的他给我说了一晚上的好话——

第二天早起，我在心里反感着自己的任性，因为浪费了时间，打破了我原本的计划，只是为了当时的那点任性。同时，也理解着自己的任性——那就像生病的孩子忽然得到父母的关注，会变得特别“作”起来——自我解缚的每一步都伴随着新的挑战。

关于人际关系中的“回馈”问题

昨天小溪老师给我留了作业，针对3月22日团体开篇我讲的梦境，希望我利用团体的力量来映射或者联结起来看它。

首先，晓飞的回馈对我很有帮助，她感觉：梦里我热情的对待一位权威，却被回报以冷漠，这和童年父母的冷漠有关联，而这种非礼遇又引起了我的自我归因，把别人的冷漠解读成“哦，都是因为我不够好”。

晓飞的解读，让我想到“回馈”的问题，在关系的回馈上，我总是得不到自己想要的那种，同时，可能我也无法给到别人需要的回馈。

在团体中，第一场第一轮发言结束，胡玲就主动给我回馈，对我的孤独感表示共情。

但是，除了被看到的欣喜，我并没有被打动到的感觉。在昨天的第二场中，一开始，我也对胡玲表达了这种感受，她表示可以允许自己被拒绝。

在后来，赵红在镜头的黑暗中哽咽着倾诉的感觉忽然触动了我，其他几位队友也有和我相似的感受，都表示了对她的认同与支持。

包括后来，薇薇在小溪老师的指引下，点出了对胡玲的称呼问题。我才明白我自己对胡玲的支持没有完全认同，也许正是因为感受到胡玲身上莫名的一种优越感，好像有一种想要控制的感觉。

后半场，胡玲发现噪音是来自自己所在的咖啡馆，关闭了声音，没有多言，赵红终于走出黑暗，红色的光照着她的脸庞，比晦涩的声音动人得多……

奇怪的是，团体结束后，我的感情却全部回到了胡玲身上。我感觉到她很难受，她想要做一个“更高级”的人，因此而付出了很多努力，很多时候甚至承担了身边人的一些工作，吃了许多苦，可是却因为做到了“更高级”而被攻击，她的错在哪呢……此时我对赵红还有一些，狡猾的感觉，平日里“弱小”的她应该也有许多需要胡玲拉拔的地方，而现在却用一种隐忍的状态攻击了帮助她的人……

也许，问题出在，“更高级”这个比较级的本体——是成为更高级的自己，还是比起别人来更高级，如果目标是成为更高级的自己，那么就总有自我精进的目标与方向，也就不太会给别人带来一种难以接受的优越感。而如果方向是比别人更高级，那么就会陷入容易失衡的状态，没人愿意被比下去……

做更好的自己……

从胡玲和赵红的沟通中，我看到了回馈的东西。觉的她们两个人身上都有我自己的影子：向外比较和卖可怜。

做更好的自己，是一句说起来容易，做起来并不那么轻松的事情。我们常常被别人的期待、社会的要求等外界评价因素裹挟，一不用心，可能就被带到错误的路上……

至于我梦中因为没有得到希望的回馈，而萌发出的羞愧感，让我们“羞愧”的原因，许多时候错误归因的。你被抢劫了，不去惩处绑匪，不去抚慰伤痛，还非难“都怪自己长得太像个怂蛋”……这种雪上加霜的机制，不破解早晚会压垮自己。

而如果能坚定了做更好的自己的路，不依不傍，完善一套自我评价的系统，那么对于恶意评价就更能辨识得清，哪些是自己的责任，哪些是别人的责任。

我的眼前好像有两条路，一边是一架直梯，陡然耸立，顶端就是一栋大厦，那是一目了然的目标，但是如果轻松登临，却不一定有如期的快感，你可能会俯视众生而失落，怀疑自己的捷径，一遍遍自我否认。另一边是一条延展开来蜿蜒曲折的路，长满了葱葱青草，还有小动物蹦蹦跳跳若隐若现，虽然你看不到头，但那条路你走上去就会有快乐。

过去，解救我的一个利器是不要太认真，不认真就没那么多困扰了。但是在做自己这条路上，好像必须较真下去。卸下行李，轻装上阵，去看看那条路的前面还会有什么。

那些花儿

小溪老师和韦芳老师，一个像技术流，一个是元气少女，很奇妙的搭档。

团体开始的时候，我觉的卫红和小壹他们有很多客套，我觉的不舒服，但我不确定是不是我自己的问题，那也许是他们需要的方式。

徐静毫不吝啬的给了我赞扬，面对外界评价，我总是不能内心平静、找到一个好的处理方式。

卫红对我的支持，隐含着她也曾夫妻不睦，她说一切都会好起来的。薇薇说第一感觉我有点冷，不好接近。

也许急于找到联结本来就太功利，静静等待时间和团体关系发酵，引领我们去下一站……