上班族健康瘦身便当 45

图文/子悦

运动打卡#第六十天#

1 登山跑5*30✅

2 坐姿卷腹4*15✅

3 V字卷腹4*15✅

悦.影

炒西葫芦做法(超简单):

1 西葫芦洗干净后切丝

2 锅内放油，放入西葫芦丝翻炒一下

3 大火炒3分钟左右即可

4 加入少许盐调味，出锅~🤗

悦.影

今日份午餐

主食:南瓜

蛋白质:秋刀鱼

蔬菜类:西葫芦，西兰花

悦.影

今天没做小工具，但汗流得比平时多。