我关注到自己近段对什么都提不起兴趣；我发现没有什么可以让自己一直高兴起来；我感到对工作厌烦、开始自我否定、对一切不抱希望，灰心丧气，觉的一切事情不会有什么好改观，虽然这种情绪还没有影响生活，但是已经有了一段时间，我知道需要自己对自己进行必要的劝解了。
首先，告诉自己，这种情绪是很正常的，对于自己来说，每个人都会有情绪不好的时候，尤其是女性，当生理期的时候更容易出现情绪化的表现。最近一段时间，学生的表现不如人意，这样的情况并不是全部都是自己的责任，各方面的原因可能都有，不要把所有的责任都揽在自己身上。学生犯错误总会有一定的反复性，遇到问题，处理问题，不要过多影响情绪，更不要把这样的情绪影响工作、生活和人际交往。工作中的确有些做的不太完美，但是要学会接纳自己的这种不完美，做的不好的地方可以及时归纳总结，吸取经验教训，以待以后可以做的更好一些。既然现在已经出现了这样的情况，那就坦然去接受，不要否定自己曾经的努力，也尽力做好以后的工作，尽心尽力即可。
赞美和发现身边美好的人和事物，感受身边的美好和善意。
好久没和爸爸妈妈一起吃饭了，今天中午美美的饱餐一顿，排骨汤红烧肉还是记忆中香香的味道！小侄女可爱懂事，儿子和小侄子玩的很开心，儿子的作业也按时完成了，没有让我催！妈妈身体还可以，老爸也保持着自己的兴趣和爱好，奶奶的身体情绪也还稳定，一餐吃的也还不少。下午和同事讨论课题、讨论工作、讨论学生，得到她们的肯定和夸赞，你还是比自己臆想中的好一点的，再多点坚持、多点耐心会更好的，加油！
不要在意班级微信群里学生或者家长们对于袁隆平院士去世的冷漠，也许他们也会很遗憾，会哀悼，只不过不会通过在群里发言来表达，也许更因为平常还没有习惯在群里发信息表达情感。对于没有完成青年大学习截图的同学、家长多点体谅，或许他们很忙很忙，或许他们很久不看手机，或许他们有太多的事情要处理。相信他们只要看到群里的信息，不会故意不去完成的，相信大部分同学和家长是积极配合班主任的工作的，如果是故意不完成，也随他去吧，你不可能叫的醒一个装睡的人，情形也就是如此吧。该严格要求的就严格，该体谅学生的就体谅，珍惜自己的情感、时间、精力和金钱，付出不带功利性，如有回报更惊喜！
下周三就要进行月考了，学生的成绩也许没有想象中的那么差劲呢？不是一直说“乾坤未定，你我皆是黑马，乾坤已定，那我们就努力扭转乾坤！”现在就是给学生鼓励和支持和肯定，没有考完，一切都是未知，不要提前给自己、给学生设预定，学会不含期待的等待结果。
工作中领导关心体谅，同事关系和谐融洽，学生在不断努力，生活中儿子懂事听话，夫妻相敬恩爱恩爱，父母一切安康，再想想，还是好事儿很多呢！
以清净心看世界，以平常心生情味，以欢喜心过生活，以柔软心除挂碍，以此自勉！
