Step1原文摘录
关于学习方法，维茨金在他的《学习之道》中提出，人们大致有两种观点，一种是整体理论，一种是渐进理论。整体理论将学习成败归结于一种与生俱来的,无法改变的能力水平。比如我大哥认为，自己天生不擅长读书，儿子也不擅长，而电视里《最强大脑》的人恰恰相反。他（大哥）把自己的综合智力或技能水平看成是一个固定的，无法继续演变的整体。所以，决定效能的因素，主要就是天赋了。而渐进理论则不同，它更倾向于认为“世上无难事，只怕有心人”。我们通过努力，一步一步，循序渐进，采用正确的训练方法，新手也能成为大师。
绿灯思维：其实，我们之所以会习惯性防卫，还有一个很重要的因素：我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。换句话说，我们常常不自觉地把“我”和“我的观点/行为”绑定在一起。要改变这种状况，我们就要明确“我”和“我的观但/行为”是不一样的----我的成长来自“我的观点/行为”的提升，而别人对“我的观点/行为”提出意见，正是我们能够从不同角度获得启发和成长的机会。
Step2
关于第一段，其实我联想到的是之前看过李笑来写过的一篇关于朋友的文章，说人大致可以分成两类。一类是渐进派，一类是表现派，渐进派认为各种技能只要努力就能学习和进步，他们在做一件事更加注重的是自己的进步和收获，但是表现派则认为，一件事一定要做好，是为了表现自己有多优秀。我们在找朋友的时候，要看看对方是属于哪一类。尽量去接触那些愿意花时间去进步的人，跟关注成长的人在一起。男神的这个观点对我重新审视身边的朋友也有很大的影响。后来偶然间看了一个TED的演讲，也是说了类似的道理，之后就买了教授的书《看见成长的自己》，这本书就诠释了整体论和渐进论。没有人能一直成功，但是每个人都能不断成长。
第二段，说的是我们都喜欢将自己的行为好坏等同于自己的好坏。最近刚好在看心理学家阿尔伯特’埃利斯的一系列作品。《理性情绪》/《无条件接受自己》还有《为何我的情绪总被他人影响》这些书中也花大篇幅来阐述这样一个道理----你的行为不能等于你，你做了一件好事不等于你是好人，你做了一件坏事也不等于你是坏人。我们要接纳自己的存在，接纳自己会失败，会做不好某些事。我们会有一些有毒的信念，比如我必须要做好某些事情，我如果没有做好某事，比如我被拒绝了，我没有通过面试，我就是一个失败的人。这些都是有毒信念，没有任何一条法律规定他必须接受你，也没用任何一条宇宙定律表示你必须通过面试。“我很想通过这次面试，我也会努力去准备，要是能通过就好了，不过最后真的没有通过，那么也没关系，没有任何一个法律规定面试官必须录取我”。看完这个系列的我，长吁了一口气，终于可以“找到借口”放过自己了。其实我也不需要强迫自己什么事情都做好，也不能逼自己每次都表现优秀。我能做的就是努力去准备，
Step3
1. 观察身边的人，到底是属于渐进派，还是整体派。多跟关注成长的人在一起，相信成长比成功更重要。
2. 多观察自己的信念，要努力，但是不强求。希望自己每天都能有进步。继续阅读。
