在《学习之道》中看到一种很有意思的记忆方法：宫殿记忆法。它是如何记忆的呢？
找一个安静的环境，试着回想起自己熟悉的地方，把你想要记住的概念或者东西和熟悉的东西联系起来，自然而然就记住了想要记住的概念或者东西了。
比如，把你的家当做你的记忆宫殿，你肯定熟悉客厅、厨房、沙发、卧室、厕所、浴室。当你想要去购物时，自己清单上有牛奶、苹果、面包、鸡蛋、鲈鱼、活鸡。你怎么用这个技巧呢？
你可以想像一只活鸡在你客厅走来走去，一瓶打开的牛奶歪在了你的沙发上，鲈鱼在你的卧室跳来跳去，面包在你的浴室洗澡，鸡蛋打碎在厕所的马桶上，苹果在你厨房的锅里煮。
刚开始的时候，你会感觉有点困难，有目的的练习或者刻意练习之后你会感觉很轻松了。
也许你很奇怪刚开始做一件事情的时候感到困难，熟悉之后就很容易了呢？拿到驾照的人，回想起拿驾照的过程是如此艰辛，而如今却可以一边开车，一边和坐在旁边的朋友谈笑风生，显得那么轻松自在。
结论就是：大量的练习可以改变你的大脑，更确切的说你的大脑为了达到自己的平衡，会适应你的练习。
其实人的大脑喜欢待在舒适区，就像人的身体偏爱稳定性一样。例如，如果你进行锻炼，你的心率会加快；如果你暴食暴饮，你的体重会增加；如果你节食，你的体重就会下降。
当你身体的系统感受到压力，以至于原来的体内平衡无法继续保持下去时，身体便会开始响应那些变化，目的就是重新建立起新的平衡。
一个人遇到挑战和压力，学习新技能时，大脑就会处于学习区。一方面不要在过长时间内处于专注模式下，也要休息，让发散模式发挥作用；另一方面学习区不要离自己的舒适区离得太远，这样大脑的结构变化更快，起到事半功倍的效果。
大脑的适应能力其实是细胞在起作用：一方面成年人大脑中的细胞，一般不会分裂形成新的细胞（也有例外比如宫殿记忆法中用到的空间记忆能力起作用的就是大脑中的海马体，刻意练习多了，它就会增大、增多）；另一方面，大脑会以各种方式重新组合神经网络。
比如，强化或弱化神经元之间的各种连接，同时还增加新的神经网络或摈弃掉旧的神经元连接。髓磷脂的含量也会增加，在神经细胞周围形成新的隔离鞘，允许神经信号更加迅速地传递；髓鞘形成为可以使神经脉冲的速度提高10倍之多。新形成的神经元网络负责思考、记忆、控制移动、解读感官信号以及大脑的其他功能，这些都可以促使你做以前做不了的事情。
大脑的适应能力也有自己的特点：
不同时间段训练对大脑的影响程度不一样。 年轻人的大脑比成年人的大脑适应能力更强，这是因为越年轻会有更多的发育方式来发展。比如，如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点，那么到最后，那根树枝生长的位置，可能会发生重大改变；而如果你去折弯已经长成了的树枝，这种影响则小得多。
通过长时间的训练来发展大脑中的某些位置，可能付出一点代价。
训练引起的认知和生理变化需要继续保持。如果停止训练他们便开始消失。如果你经常看NBA的话，你就会发现那些超级球星身体所含脂肪非常少，身材看着非常棒，运动能力强，能适应高强度比赛。一旦退役，一个个都变成了大肚便便，一个明显的例子就是迈克尔·乔丹。
