✨每日效能学习
在人生重要领域开展主题阅读
身体和灵魂都要在路上。
阅读就是透过别人的知识，让自己进步的很好的方法。
最好的学习就是教会别人。
读书实践总结交给别人。自我的自传于别人的公转。
推荐的书籍，如何阅读一本书？
阅读方法精读书籍，粗读书籍，主题阅读，按需阅读。
主题阅读，但自己想进步的领域在开展少量精读和大量粗读。做思维导图，做笔记。
各种类型的书籍广泛设立，有所聚焦。
在关键领域要广泛涉猎，也要深度耕耘。
开展按需模式下的主题阅读，人生将变得越来越精彩。
🎉每日小确幸：
能够找个时间将亲子阅读第20讲思维导图做完。
📈每日A4、番茄工作法
完成番茄三个。番茄的被打断还是比较多。
✨每日微习惯：
√ 每日平板1分钟或俯卧撑
📚每日学习·信息·阅读
阅读
主动使用意志力资源
主动使用意志力资源：在危机发生前，投入意志力资源，减少面对危机时的意志力资源使用。
小狗钱钱二甜甜圈理论。
如果一个人能像甜甜圈一样，那他肯定是一个幸福的人。
如果甜甜圈外面的圆圈象征着金钱及一切可以用来消费的东西。中间的圆孔代表人类的内心，这种内心本身却是无形的，许多人并不关心自己的内心，就是因为看不到他，对于他们来说只有看得见的成功才是重要的，但是你如果想要变得幸福，就不能只重视物质上的成功，还必须培养自己优秀的内心。优秀的内心就是那些人们不能用金钱买到的东西，但缺少了它们，人们也无法获得幸福，这个内心就是你的品格，比如谦虚感恩尊敬老人，即同情弱者，都属于一个人优秀的品格培养，优秀品格的前提是你应该认识到自己并不是孤零零的生活着，而是与他人同在，因此你应该助人为乐，要通过自己的努力使得世界在他人眼中变得更加美好。缺少优秀品格的人，其本质也是空虚的，只考虑金钱的人是不会真正幸福的。
如果把甜甜圈外面的圆圈吃光，没有了源泉也就没有圆孔，也就不再有什么内心。
对于人们来说，对于这意味着绝不能忽视圆圈，否则内心也无法彰显出来，圆满而幸福的人都是两者兼备的。
英语流利说 懂你英语
这两天还不错，能够每天学习八节课。
🌈用生命影响生命
从新查看学生的梦想表，很多不太符合smart原则，有部分目标感到也不太现实，比如在一两个月的时间内过四六级，一些内容需要调整。恰好与第二讲要分享的内容相符。
💪每日健康·饮食·锻炼
运动锻炼
7000步
营养饮食
健康饮食3333，早吃好，午吃饱，晚吃少。
**能量五谷（能量）👊5
**肉类蛋白（燃脂）👋2
**非肉类蛋白（燃脂）👊2
**缤纷果蔬（青菜+水果）👊3
睡眠冥想
睡眠还是可以的，但是小米手环的问题有一个小时没有记录在内。不过深度睡眠时间确实变少了。
🎈反思·检视·随笔🎈
番茄工作法实物番茄中，似乎效果会更好一些，滴答声的，给人一种催促的感觉让人更加专注，能够想到当前的任务。
时间安排一定要和相关的人做好沟通，减少误会。
