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“咯咯咯~~”早上的闹钟响了，伴随着这声“鸡”叫，我迷迷糊糊睁开了双眼，谁叫俺自己定的早起打卡行动呢？咬牙坚持！我拿起手机在群里打卡后，摸索着跟着仪式清单走，梳头，打开手机APP听资讯。得到——知识新闻（今天实在不想听这个了）换~ 、微信公开课——NO（时间长不合适）换~、喜马拉雅——十点读书，7分钟听个故事（不错~）
于是我躺在床上一边梳头、一边听着故事，舒缓的背景音乐伴随着有料的故事，睡意全无，心情也跟着乐呵起来，听完后愉快的洗漱去了（啷哩个浪里格朗~~）
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相比前两天的起床状态，今天的心情明显愉悦多了，听完音频过后我跟着仪式清单锻炼身体，不仅不觉得疲累，还做得很有劲，一上午都怡然自乐。
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时间管理就是精力管理：都说时间管理是个伪命题，确实，时间是不可能被管理的，它一去不复返，不随个人意志而改变。我们谈的时间管理本质是对人精力的管理。人的精力就像电池，提升精力的办法无非两种，要不就是增大容量，要么就是降低消耗，我们都知道电池在耗电量大的电器上用的时间短，在耗电量低的电器上用的时间长。人也是一样的，人的本性是追逐快乐的，而早起、锻炼、学习本身就是困难和痛苦的，需要克服身体和心里的惰性，在做的过程中有压力是必然的，而当人处于紧张和压力的状态中，能量也会加速消耗，这就是阻力。
完整比完美更重要：阻力还有什么？除了事情本身的压力，更大的压力来自于自己内在的声音，以前的我非常擅长和自己过不去，如果一件事情我做得三天打鱼两天晒网我就觉得自己不对没做好，想的和实践的差距大我也觉得没做好，受到一点他人的反对和指责我也觉得自己不够好，这种追求完美的心态、达不到目标的挫败感以及对在外认可的期盼总在内心撕扯，久而久之就很难坚持下来。所以，在坚持这件事情上要学会原谅自己，告诉自己：完整的坚持下来，比完美的做好每一步更重要。
计划制定量力而为：今年我在做时间记录时发现自己一天最多只有2-3个小时能够做自己想做的事，因为我大部分的时间都被各种身份占用，公司职员、家庭煮妇、孩子的妈，所以在给自己安排计划的时候需要评估用时，不能排得太满，否则根本无法完成。
不仅要做正确的事情，还要做快乐的事情：将困难的事和愉快的事情捆绑，比如在早起习惯养成的初期，给自己一点甜头，通过做有趣的事来慢慢调整生物钟，告诉大脑，我这个时间点要醒啦，有趣的事等着你哦，让大脑持续收到这个信号，一段时间后，自然会在这个点清醒过来，等早起的生物钟形成之后再逐步养成下一个习惯。
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让快乐的事促进自己早起，比如像今天这样听娱乐性和启发性兼备的故事或文章，明天打算继续。GO！
