克服抑郁的方法

1.散步（到公园，海边，或者有绿色植物的地方）

2.尝试移动，即使艰难，也要迈出第一步

3.听好听的音乐

4.买好吃的零食，喝甜甜的牛奶

5.与朋友聊天

6.不能静止，这样会内耗

7.睡前带蒸汽眼罩，休息好

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