第一部分
1.1.1平庸无为的可能原因:大多数人一直专注于自己弱点，想要强化自己的弱项。因为是自己的弱项，所以我们并不擅长，故事情也就做得马马虎虎，如此，我们便错过了将这些时间利用起来做一些以他们的能力可以取得很出众成绩的事情。
1.1.2我们需要多做我们擅长的事，少考虑要把我们做不好的事做得更好这样的问题。(但不能无视那些必要的我们却做不好的事情，但可以把精力放在找一些能把那些事做得比我们好的人去做这件事情上，然后把这些事情分配给他们去做)
1.1.3通过把自己认为擅长的事列出清单，先到你的强项是什么
第二部分
2.1你何时做了正确的事？
2.1.1我们在某件事情上，可能大部分时间的做法都不高效(例如对于守时，开会时我们可能经常迟到)，但总有部分特殊，即都有做的高效的时候(例如要赶飞机，我们可能会提前收拾行李，提前出门等等)，对比我们做的高效的时候我们是怎么做的，我们就有望在大部分的时间里，都变得高效。
2.1.2养成一个习惯，即当我们某件事做的高效时，记录下来，想想为什么那时我们做的高效，原因在哪里
2.1.3在开始养成这个习惯时，可每天都做一次回顾，想想自己这一天中，哪些事情是高效的做出来的
第三部分
3.1借鉴巴甫洛夫狗的条件反射实验
3.1.1巴甫洛夫狗的条件反射实验:每次给狗喂东西都摇铃铛，狗会边吃东西边流口水，时间久了，只要摇铃铛狗就会流口水
3.1.2有时候我们会“非常在状态”，做事特别高效，但这种状态通常很难把握，作者的意思是，在我们状态极好的时候，把它和某个东西关联，例如一段特别的mp3录音【要那些你平时不常播放的】，这样当条件反射形成后，我们可以通过这个特别的东西，唤醒自己“状态神勇”的时刻。
第四部分 随时捕获好的主意
4.1.1三分之二的管理者均表示他们最好的主意都是在工作之余产生的，我们要做的是，在好点子产生时，及时把它们记录下来
4.1.2让好点子自己冒出来的方法:
1.多做那些使你有可能产生想法的事情
2.当有主意产生时，不要立即对它们进行评判和评价
3.让这些好主意自己主动冒出来，而不要逼自己去想这些好主意
