毅力这种东西要怎么坚持？要坚持的是必都不能长久，那么我们改如何培养好的行为习惯呢？让你的大脑成为你的助力帮手。
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一、目标的设定要尽可能的具体化
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找到一技之长，在淋巴回流技术，产后康复，脊椎侧弯中，我们讨厌下，决定选择脊椎侧弯这个项目。那就可以了吗？如何高效学习这门技能呢？首先制定目标。我要在今年的九月份里完成脊柱侧弯治疗技术的学习。
二、要有契约精神
找人朋友和你一起聊聊如何完成，让他成为你目标的见证者，帮助者。这样，这就不是说说就完的事。你在他那里无形之中签订了一份契约。
三、步骤尽可能的细分化
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关键20小时一书中，也提到，要尽可能的细化你的学习步骤。找到最小的步骤反复集中刻意性训练他们。因为这就是那关键步骤，即2/8法则。这是我要寻找，联系的重点。
目前我还是没有开始进行这技能的学习。但学习着开始行动。just do it.
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