停了许久的分享，因为某些原因停下了。现在自己也想继续，去分享一些生活的点滴，我还是想要回来了。
把脑袋里的东西拿出来，有些时候会有一些不想被人察觉发现，有些时候又会评判自己是不是这些内容值不值得别人看。放下这些评判，这是为自己做的。好像开始就没有那么难了。
知道自己早期的作品是真正的一些生活中的点滴感悟，后来就变成一种形式。现在还是想写点真实的感受。
做青少年心理咨询，接触很多家庭。其实初心也是想帮助更多的家庭，让他们的家庭关系更好，因为自己也曾经深受困扰。所以这里面最核心和重要的就是情绪和关系的相处。
很多人不知道我们沟通中其实最重要的就是带着情绪说话，没有把情绪和事儿分开。
怎么样把情绪和事儿分开，首先就要觉察自己的情绪，知道自己生气了，并且生气的这个事儿是对方来决定的，还是自己来决定的。
大部分人都觉得是对方做了某一件事儿，所以惹我生气了，是他的原因，他应该改。其实我们不知道的是有的人看到这个事儿没有那么大的情绪，为什么我们看到这个事儿情绪这么大，是因为我们对对方的要求标准比较高，我们认为他应该这么做，但是他故意对我们不这么做，所以我们就会生气，他也不认可我们的话。
其实这就是我们的认知需要调整，对方并不知道我们的需求，或者我们要求的标准，也可能他根本就达不到。所以这就需要我们不带情绪的去沟通相互之间的标准，统一标准，这样目标才能达成。
但是不带情绪的说话，我们在有了评判之后基本上做不到。所以学会在第一时间觉察自己的感受和情绪变得尤为重要，这也是一门功课需要我们不断地训练。
如果你也是深受情绪的困扰，也可以慢慢地学习，怎么觉察和转化自己的情绪。
我也会持续不断地分享一些小故事小技巧，欢迎你的关注。
