尚俊平，焦点网络中级，坚持分享910天，2018年10月22日，星期一
我们一人扮演访谈者，一人扮演受访者进行了下列访谈:
1如果可能，你的生命从现在开始可以有五分钟到一天里的改变，你希望有何不同？
2你一定有一个重要的理由而选择了这样的改变，那是什么理由？
3当有了这个改变时，你的生活又会有什么连锁的改变或影响？
4当有了这些连锁改变或影响时，你又会去做些什么？
5在你的生活中，谁会惊讶于你有前述这些不同或行动？
6还有呢？还有呢？
7如果这个改变可以成为习惯，你想你需要多长的时间让你养成这个习惯？
8谁可以帮助你养成这个习惯？
9什么人、事、物可以提醒你要记得去培养这个习惯？
10如果你真的养成了这个习惯，什么人事物可以帮助你维持这个习惯？
11如果你真的养成了这个习惯，你的生活又会有些什么不同？
12谁会因为你养成这个习惯而有所获益或感到开心？
如果可能，我有五分钟到一天里的改变。我希望我可以做到每天做一两个咨询，隔十天半月做一次讲课。每天锻炼身体半个小时，剩余的时间做做家务，散步或与别人闲聊。
我选择这样的生活方式，是因为我想要使自己的人生有价值，不仅使自己生活幸福，也能帮助到他人生活幸福。
当有了这个改变时，我的生活又会有新的连锁的改变：我越发热爱生活，我越发热爱生命，生活更和谐，身体越来越健康。
当又有了这些连锁的改变时，我觉得我会去做更多的帮助他人的事情。在与别人闲聊的时候都能帮助到闲聊的人，或者做更大型的公益讲座。
在我的生活中，我的家人最会惊讶我有这些不同，还有我的朋友与亲人。如果这个改变可以成为一个习惯。我想我需要一年的时间来养成这个习惯。能来帮助我养成这个习惯的，只有我们这些焦点人和我的家人们。他们的包容和接纳，他们的支持让我更有动力前进。
我自己可以提醒我去培养这个习惯，焦点的书可以提醒我，记得培养这个习惯，焦友们的不断分享和前进可以提醒我要记住培养这个习惯。
如果真的养成了这个习惯，我自己就能帮助我维持这个习惯，因为我非常热爱这个事情。如果我真的养成了这个习惯，我会觉得我的生活更有意义，也帮助我让更多的人，让他们的人生是有意义，更有价值更开心！
