论睡眠的重要性。啊，这个论题没啥稀奇的，所有人从小就被教育道“早睡早起身体好”却忤逆的“晚睡晚起”，甚至天儿越冷，我越起不来。要每天都做到“早睡早起”，真是一件很难做到的事情，因为每到晚上，比睡眠“诱惑”更多的事情一件接着一件，往往到最后，睡眠被排在了最后。不是太兴奋睡不着，就是对睡觉这件事情索然寡味。到头来，原本应该占到生命三分之一的睡眠时间，却一而再再而三地被压缩挤掉，变成6小时，5小时，甚至还低于5小时……
我曾经有一段时间低于5小时每天的睡眠，被同事一棒子敲醒：“睡眠不足，人会变蠢的。”虽然有点不近人情，但不无道理。睡眠，其实是大脑细胞激活的时间，在睡觉的同时，也是身体各种脏器新陈代谢的时间。不让身体放松和舒展，长期下来的紧绷是危险的。就像一记弹簧，长期拉伸会失去弹力。有张有弛的节奏才是最佳状态。
有时候我也会想一个问题：睡眠到底是不是在浪费时间？当我们睡觉的时候我们是不是还可以做些什么？
有些人已经对自己“苛刻”到如此的程度，对占据一天三分之一的睡眠时间看不到任何所谓的“效益回报”，进而产生“睡眠无用论”。我其实有一段时间也曾经在纠结要不要跟睡眠抢时间。到后来经过几次实验，发现如果睡眠质量不高或者睡眠时间不足，真的效率也提高不了。所以，不要去做无谓的抵抗。还是要尊重客观规律和承认人的局限。
好，从明天开始，晚安笔记早点完成。留给睡眠完整的饱和的充足的8小时enjoy时间。
