一.健康

阴瑜伽一小时

静坐25分钟

一日三餐正常，吃了点零食

22:35左右入睡，早上5:20左右醒来，。睡眠时间6小时43分，睡眠时间正常，人也感觉很舒服。

中午原计划不午睡，想晚上早点睡，在下午2:00多实在困了，趴桌子上睡了10分钟左右，下午精神特别好。

二.家庭

今天继续在家办公，不忙，太阳正好，洗一下衣服，再关注一下电脑，孩子也不打扰我，整个上午心情都挺好。

中午带孩子去楼下玩了一个小时。和大宝打羽毛球，小宝在旁边玩公交车。

大宝的作业还是需要提醒才会去做。

晚上大宝在看电视剧，我也被带进电视里，环境很重要。

给小宝读《小王子》第五章。

三.事业（工作）

对昨天自己在工作中出现的情况，今天调整了一下，调整完后感觉顺风顺水一样，没那莫多纠结。

四.学习

看书《小王子》《黄帝内经》听书《向前一步》这本书很久很久以前买的，也看过，完全忘了，今天听到：18个月的目标。唤醒我的记忆。以后看到这本书肯定会记得18个月目标。

看金沙老师冥想课的视频，今天终于看了，这是2月份就要做的事情，视频已经开始了7期。

五.财富

黄金收益2.04

六.社交

李娜教练联系我，让转发叶老师公开课的朋友圈，介于家庭关系，未发。

七.效能

高效在早上。番茄工作法还挺好的，一本厚厚的书两周可以读完。很不错。

反思：早上起来还是会看看朋友圈，确实很浪费时间，比起这个更浪费的是，晚上女儿在看电视剧，我也被带领去了，没有好好看书。下午开始会有情绪，稍有不顺心的会对孩子发脾气。