第一步 选择适合你的微习惯和计划
把你在想某一时刻拥有的习惯列成一张简要的清单，重要的习惯会很快浮现在你脑海里。
它将会成为你在第一步的参考清单。
好消息是作者之前已经提过你可以一次建立多个微习惯。
但最好微习惯数量不要超过四个，虽然这些习惯很容易单独完成但数量越多，你的精力就会越分散，出现意志力损耗。
一、一周弹性计划 （推荐）
根据这个计划，你从一个习惯开始，使用微习惯策略一周时间，然后进行评估并选择一个长期计划。
1、一周评估：你有没有感到筋疲力尽？
2、是否发现自己每天都能轻松超额完成目标？
3、完成这些目标是否不费吹灰之力，让你渴望培养更多好习惯呢？
你可以继续专注于一个习惯或者增加更多习惯只要看他对你来说有多大的挑战性。
4、最后考虑一下你过的最艰难的一天会是什么样子？
不要设想最轻松的时候，要设想最困难的时候。如果你在一天很疲惫、压力山大的时候，还能完成某件事，那么你每天都能完成它！
这个计划适合于，想尝试为习惯策略但不确定什么最适合自己的人。
该计划会自动成为其他计划中的一个。
（作者）警告：日历上标出一周计划很重要，这能让你切实履行计划的那一天所需完成的任务。切忌，不可中断！
二、单一微计划
如果此刻对你来说，某一个目标的重要性远远超出了其他目标，我就会把这个计划推荐给你。
对自控力很弱的人，这一计划也是个好选择，因为可以帮助他们改善自控力。
感悟：
是的，当我想要做一件事情，想要想到就能行动的，就是微习惯在帮助我，对自己说：“我就看2页的书”。
首先没有感到很困难，不觉得这件事会花费我10分钟以上的时间。这样，我才愿意从舒适圈里，往外走一步，进行尝试。
开始翻几页书，接着顺利进行到，写一篇超过50字的日更。也就到了现在。
那么到现在为止，我可以先列出一个清单，写下来。
想要建立的微习惯有哪些？
1、翻2页书。
2、写一篇不超过50字的日更。
3、看2页考证的书。
可以的话，再做几页题。（前提：有心情）
