2021年第32周复盘[2021.08.02-2021.08.08]
学习·成长
✓2021年第31周复盘:2021.08.03周二完成整个复盘
✓李小墨读书圈:上下班路上听《掌控习惯》第1天:忘记目标，专注于体系;行为改变的三个层次;第2天:行为改变第一定律:让它显而易见;第3天:行为改变的第二定律:让好习惯变得有吸引力;第4天:行为改变第三定律:让好习惯简便易行，坏习惯难以施行;第5天:行为改变第4定律:让好习惯令人愉快，让坏习惯让人难以忍受;、《高效PDCA工作术》第1天:如何做计划？第2天:如何不让计划败在执行？第3天:如何深度复盘？
×尤克里里:只安排了事项，但是却没有具体安排时间，没有形成执行意图
✓2021年7月复盘和2021年8月计划:2021.08.04周三完成
×看书《你的时间有限，不要为别人而活》
✓输出《天地九重》:周一倔强的从600字写到了1300字，很久没写了，有点捉鸡，可以形成标准流程，增加输出频率。
*看书《我们如何走到今天——改变世界的7种元素》，并微输出4天
体验·突破
✓提升幸福感的仪式感
*和妈妈、团团还有她的小伙伴一起在公园看荷花，逛街、吃披萨
*14岁小将全红婵10米台跳水夺冠，一鸣惊人！第33金！正所谓“十年寒窗无人问，一举成名天下知”！
休闲·娱乐
×经典剧目:并未有意识的看经典剧目，只是消遣，消磨时间
工作·事业
✓1篇通讯稿
✓看文献
*完成试验送检，开心坏了！
家庭·生活
×团团21:30前睡觉:最早22:12，平均22:31
✓团团运动:每天出门玩，但没有有意识的练习跳绳，要将有意识地练习跳绳加入日程表中;练习跳舞基本功3次
✓团团学习:讲故事录音，拼拼图
×与家里人每周视频1次
×收拾家里、衣服
×给小朋友送礼物
健康·身体
✓面膜1次:睡眠面膜3次，改变了方式之后，很好做到了，继续保持
✓跳绳2次:周一、周三跳绳2次，每次1500个
×晚23:00之前睡觉:最早22:12，平均23:29，3/7做到了23:00睡觉，第一天周二因为老公把手机夺了，也有点困，22:12就睡了;第二天06:04就醒了，当天周三晚上也划拉了快一个小时手机，玩够了，也困了，22:56就睡了;第三天是周五晚上，可能因为来大姨妈了，比较困，22:45睡了。有三天做到了23:00前睡觉，希望再接再厉呀！希望也能够让团子21:30睡觉！
✓早06:30起床:最早06:04，平均06:21。早起一直做的不错，保持吧，然后注意的就是晨间时间管理，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，早起做些有意义的事情！
×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:实际体重119.1斤，来大姨妈了，有点肆无忌惮呀！
财务·理财
✓记账
✓储蓄30%
人际·社群
✓关心朋友
屏幕使用时间:截至2021年8月9日16:33，总时长45小时16分钟，日均6小时28分钟
微信14小时57分钟
微博10小时54分钟
淘宝3小时20分钟
百度2小时43分钟
抖音2小时9分钟
闹钟1小时38分钟
知识星球59分钟
简书58分钟
优酷视频54分钟
QQ42分钟
相册41分钟
荔枝38分钟
下周计划
学习·成长
□2021年第32周复盘
□上下班路上听李小墨读书圈
□微输出
□尤克里里
体验·突破
□提升幸福感的仪式感
休闲·娱乐
□经典剧目
工作·事业
□1篇通讯稿
□看文献
家庭·生活
□团团21:30前睡觉
□团团跳绳、练跳舞基本功
□团团写字、画画
□与家里人每周视频1次
□收拾家里、衣服
□给小朋友送礼物
健康·身体
□面膜1次
□跳绳2次
□晚23:00之前睡觉
□早06:30起床
□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤
财务·理财
□记账
□储蓄30%
人际·社群
□关心朋友
By景
2021.08.10 07:42
九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~
