上周，007战友阿汐燕的文章－《即兴演讲》听书随笔打动了我。在她的分享下，我有幸听到这门课。和阿汐燕一样用了两天时间听了此课。先听音频，再看视频，看到樊登老师视频，感觉又回到了罗振宇读书那段，我就象现场观众一样，搬个板凳坐在旁边，听他娓娓道来。时不时还听到他发出的笑声，感觉真实、亲切。樊登老师声音浑厚、解读生动、而且操作性强。下面就谈谈我的3点感触。

一、 即兴演讲（樊老师称即兴交流）的4要素：抓手、要点、结构体和呼吁行动。

（1） 抓手。用一句话，来吸引大家注意力。说话不要丧，不要以消极方式开头。如“恕我直言”“我这人讲话比较直”等。这样会让对方不自觉树立戒备心。要用积极的钩子，引起对方注意。如“我刚好有件事与你商量”，“我看好你的演讲”，“我听过你的课”等，我们都愿意和喜欢自己的人在一起交流。

（2） 要点。就是我们平时说的观念。要精简提炼，有吸引力，同时承载价值观。如果要精简，什么都可以不讲，唯独要保留要点，即你的观点。要从对方利益出发，给对方合理的肯定。如我们能给你带来......。

（3） 结构体。就是论证过程。这个结构体可以按时间顺序、原因顺序、方法模式、情况和应对模式分为4种。

（4） 呼吁行动。就是下步行动。可以是由对方决定合作、我们决定干什么、下步我们要干什么、鼓励对方、或激励对方。

就是这么简单，樊老师提练的精简吧。我突然想到，我的文章是不是也可以这样写呀？哈哈哈。

如何练习这4要素，那就是经常写。现在你觉得1分钟，5分钟够了，以后你会觉得30分钟都不够。

二、 讲话紧张怎么办？

樊登给了自己的心得：做好充分准备，同时去除私意。

充分准备是指准备学科知识、一般性知识、经验性知识等、同时还要准备很多主题，许多专业讲者都是这样的。让我印象深刻的是，剑桥物理教授就是带着好几套上课方案去的，到了教室，看学生是什么状态，拿出相应方案上课。

去除私意。什么是私意？就是不要处处想着自己，自己讲的好不好，别人喜欢不喜欢自己，如何评价自己。而是要想给对方带去了什么观点、什么价值、什么好处。这样，即使中途有人离开现场，你也可以认为别人听过了，无须再浪费时间在此，你自然会放松许多。

昨天，应小助理要求我在《小怡厨房》作了发言。这可是我第一次发言，也有点小紧张，担心自己讲得不好。我提前几天写好文章，并练习了几次。当天，在微信群里，分享自己的心得体会，深受同学们好评。还有人特意私聊，表扬我呢。

三、保持真实和尊重。

保持真实，樊登读书会给我的感觉就是真实，就象隔壁老樊，不是那个高高在上的央视主持人。如何做到真实？首先做到专注，关心此时此刻此人的一举一动；其次善于分享，分享自己的想法、信念、价值观、故事、脆弱、痛苦等。这些都会给人真实的感觉。

保持尊重，不仅是尊老爱幼，也包括尊重组织、领导、上级，不抱怨。今天你抱怨原来公司、明天你就会抱怨这家公司。最关键尊重自己，我没想过这点。不要把自己变得卑微，如果你都瞧不起自己，别人凭什么来了解你。人人都是独立人格，大家地位不同，仅仅是处于人生不同阶段而已。

即兴交流不一定是传达什么，只要表达自己的价值，建立与他人的关系。认真倾听，抚慰他们、倾听他人心声，或传达自己的观念，也是可以的。从现在起，多交流、多写多练，增加自己合作机会，给别人真实感和坦率感。