＃培培分享带着觉察做事
中医院
我在厨房一边熬中药一边写今天教练式沟通践行分享，老公觉察到我好长时间没去卧室，他走出来到厨房看见我在熬中药，打开了盖子问我：可以用筷子搅和搅和吗？
我说：可以，
他盖上盖子后问我：这个屋冷，你在这里冷吗？还问我这药是谁的？……
我的老公心很细致，但是我正在专心写作，我感觉到是他打扰我了。
我就直接说：不冷。你别管了，我看着吧，你快回屋里吧……
熬中药调理
＃我的觉察：我正在专注地完成自己的任务，而老公的关心虽然让我感到温暖，但同时也稍微打断了我的思绪。不过，他的细心和体贴是值得称赞的。
有时候，我们在专注于一项任务时，不太希望被打扰，这是很正常的。或许我可以在完成写作后，和他分享一下正在做的事情，这样他就能更好地理解并尊重我的空间了。
＃培培的觉察记录
1感知老公的关心：他长时间没有见到我，所以走出来关心我的情况，这是值得感激的。
2明确自己的目标：我正在专心写作，这是我的当下目标。
3有效沟通：我可以告诉他正在熬中药并且正在写作，希望他暂时不要打扰你。
4后续沟通：完成写作后，可以与老公分享内容和感想，这样他就能更好地理解并尊重我的创作空间。
5感谢和肯定：对于他的关心和帮助，表达感激，并肯定他的细心和体贴。
通过这样的处理方式，不仅能够保持自己的专注，也能够与老公保持良好的沟通和互动。
