文/豌豆白
去年冬天去郑州见老同学，陪她看了个中医。闲来无事，听老中医讲讲美容养生什么的，受益颇多，当即记了下来回来看。
内容比较琐碎，涉及到很多个方面。后面还有一些是我平时积累的养生经验。一起分享给大家。
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·一天三个核桃两个枣，这个大家都知道。
·眼胀可能是肝火过旺，多喝水，枸杞菊花茶，舒肝明目。胡萝卜一天一次养肝最好。
·手脚冰凉，腰酸可能是肾虚，少吃米饭和白面，多吃粗粮。比如用燕麦片玉米糁小米煮粥。还可以用南瓜红薯红枣煮粥喝。另外，用黄芪、当归、肉苁蓉配羊肉煮汤可以温肾，羊肉要肚皮肉，活力最强，羊腩牛腩也是不错的选择。
·背部有泡，一般是因为身体湿气重。这个大家应该都知道，薏米红豆粥可以除湿气，我最喜欢这个。芡实或者茯苓加大枣可以调脾胃。如果怕麻烦，薏米红豆大枣芡实一起煮汤，两全其美。
·内分泌失调会导致脸上有斑，解决淡斑这个问题需要排宿便。生姜蜂蜜熬水，猪皮牛蹄筋南瓜。
·美容小秘方：黄豆猪蹄汤，蒸馏水调蜂蜜拍脸，维C
化水抹脸再洗掉，南瓜牛蹄筋，维E抹脸淡斑，涂眼睫毛可以长长。
·如果你想瘦：多吃羊肉青菜。如果还想瘦，晚饭换成俩苹果。五一过后的时节，车前草水清肾垢。
·如果你想胖：多吃猪肉。
·治疗痔疮最简单的方法：清凉油。
·如果你喜欢跑步锻炼：最好的时间是下午两点到五点。记得早饭很重要，喜欢吃肉的话最好在九点之前吃。多晒太阳，晒太阳最好是晒背后的督脉，此为一身阳气之海。
·如果你喜欢养生：决明子+荷叶+山楂，泡茶喝。清肝明目，瘦身，活血。多吃冬瓜可以利水减肥，三七可以活血止血。
·对于上班族来说，日常靠谱养生小窍门：薏米红豆大枣煮汤，燕麦玉米糁小米粥，枸杞杭白菊决明子荷叶山楂红枣泡茶。早晨喝淡盐水晚上喝蜂蜜水，多吃维C维E胡萝卜。简单方便实用。
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——这是我总结的完整护肤化妆步骤：
卸妆水→洗面奶→护肤水→肌底液→精华原液→乳霜→隔离→BB
霜→散粉→眉毛
升级版另加：腮红→眼线→睫毛→唇膏
——护肤品与美容品的一般使用程序：
1、 日间外出前：洗面奶+营养水+润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜+粉底(先膏状、后粉状) +眉笔+眼影、眼线+睫毛膏+胭脂+唇膏
2、 晚间入睡前：卸妆水+洗面奶+营养水+精华素+晚霜。
化妆品：洗面奶 防晒霜 眼霜 乳液 矿泉喷雾
只要基础保湿不要美白。
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每天八杯水——
第一杯水：6:30——7:00（空腹喝1杯温开水，排毒又养颜）。
第二杯水：8:00——8:30（办公桌上放一杯，体贴健康随时补水）。
第三杯水：10:00——11:00（缓解疲劳，放松心情）。
第四杯水：12:00——12:30（午餐前后，减肥减负）。
第五杯水：14:00（提神醒脑开始工作）。
第六杯水：15:30——16:30（下午茶时间，消化又吸收）。
第七杯水：18:00（消化，增进血液循环）。
第八杯水：20:00——21:00（距睡前一两个小时，排泄解毒）。
春日茶饮——
山药汁南瓜汁（煮熟），黄瓜汁番茄汁草莓汁。
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我的养生小秘方：
——综合参考各种养生方法，找到适合自己的，又方便实施的。
·养生：红枣 银耳 动物血 糯米酒 樱桃 枸杞 苦瓜 桑椹子 鸭蛋 冰糖 老鸭 百合 莲子 椰子椰汁 益母草 桃花泡酒 冰糖豆浆 炖猪蹄
经前：（经期第四周）有条件可以喝一点桃花酒，益母草茶。多吃香蕉肉类胡萝卜，补充钙镁，首选牛奶。
经期：（经期第一周）多吃橙子，猕猴桃，花生核桃。
经后：（经期第二周）红枣银耳，有条件的话还有鸭汤。
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附送女孩子悄悄变美的小秘密——
1、经常捏鼻子，鼻子会变高。
2、画眼线，眼睛会增大半倍。
3、游泳，身材会变匀称。
4、拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型。
5、经常性收腹可以减小腹。
6、早睡。
7、喝柠蜜水。
8、不翘二郎腿。
9、睡前捏捏小腿和脚踝。
10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。
