还好，本周坚持去了三次了，虽然量不大，但总算是好的开始。下周要出去了，mc也还没来，搞定后千万不要放弃啊！！！！
图1
比起椭圆机还是更爱跑步机些，感觉比那个容易坚持，所以就再一下再一下，多一点也是好的，还是比较喜欢看卡路里的消耗，这次终于见2开头了。
接下来是器械。
练背，3个洞，三组12个。
转腰，7个洞，三组15个，蛮吃力的。
练手臂，往上推，1个洞，三组13个。
图2
之前说时间来不及才短时间的，今天发现了，是真的有点难坚持，感觉比跑步机要难维持下来。也不知道为啥，是我难度太高了？调的6档，图片是最后放慢下来了，反正再怎么样都坚持到卡路里100才能结束，希望以后可以多坚持些。
今天下单买了手套和护膝，希望能保护下膝盖，毕竟我太胖，不管是哪个都容易伤。手套是因为拉练背那个会疼，也保护下。希望都是往好的方向走，不要出现不好的损伤。吃的方面也要克制，感觉这几次虽然练了但还是毁在了吃的上，加油啊，控制住先少吃点，就是胜利了✌️
总结下：跑步机➕椭圆机，48分钟，消耗320卡路里，外加三个器械锻炼。
