今天一天在上边老师的夫妻智慧课程，通过一些和搭档和小组的互动，我明白了老公其实也很辛苦，我听不得他说不中听的话，其实根本在我自己，还是这本书里的，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
夫妻关系最大的结在于老想改变对方，其实改变对方是不可能的，即使对方改变了，我自己的内在没改变，还是没用，即使换个老公，还是走老路，所以，根本还是在自己。改变自己首要是接纳自己，完全接纳自己，包括自己身上的每个细胞，甚至自己脸上的雀斑也是好的，完全不需要改变的，不能喊口号，从心里往外完全接纳自己，就是本书里的学会臣服，然后自然就改变了，然后家里的气场就变了。
中午和余波老师聊天，我发现我们真是太像了，太容易受明枪暗箭的伤害了，老公的一个嫌弃的眼神，一个不满意的动作，我这里就排山倒海的伤心了，这是典型的明枪暗箭，根源在我，我不能因为别人的忽冷忽热而影响我自己的情绪，老师说，妻子是家里的定海神针，只要妻子在家里情绪平和，这个家庭就是幸福的。
下午和搭档的互动也让我明白了，我要做家务，老公也很累，她说，我老公已经做的很好了，不能再强求他再说好听的话了，人在累得时候，不可能有好话的。
从今天的学习，我明白了，首先要接纳自己，好好爱自己，不以别人情绪转移，活好自己，从自己内部，真我的方面活出自己。
