上一次跑步是8月17日，中间间隔了三天没有跑，并不是犯懒，而是每天晚上睡得都很晚。
晚上睡得晚，早上自然也醒得晚，醒来时，天已经很热了，只好罢跑。
今天早上居然醒得挺早，5：08醒来的，所以就去跑了步……之所以用了“居然”这个词，是因为我昨晚睡得并不早，甚至可以说是非常晚的。我昨晚看电子书看到零点29分才关机睡觉，不料睡不到5个小时就醒来了。
我应该是热醒的，昨晚临睡前，将空调定到30分钟后关机，所以今早是在身上微微汗湿的状态下醒来的。
至此，我终于理解了自己上个月为什么总是早上三四点钟就醒来，又为什么醒来之后就再也睡不着了。之前我以为是屋后的鸡鸣和狗叫吵得我不得安睡，这其实是不够全面的，更大的可能是因为天气太热。那时候我总觉得自己不事生产，做短视频带货又没做起来，没有收入，所以，即使是开空调这样会花费电费小钱的事，我也是受之有愧的。
后来，7月中旬病了一场，起初是牙龈发炎肿痛，后来是发烧、咳嗽，最高时烧到了38度，持续了一个星期。显然是长期睡眠不足导致了免疫力低下！不敢再大意，老老实实进到主卧睡觉，睡前打开空调吹上一两个小时，待到室内气温降低了，再关掉空调，或开风扇，或不开风扇，睡一夜。
自从开了空调睡觉，睡眠质量和睡眠时长立竿见影地变好和变长了。
说回跑步的事。
我在老家跑步，一般都是在楼顶的棚屋跑的，原因有很多。
一是毕竟是在农村，在户外跑步是很引人注目的，虽然我不在乎别人的眼光，但心理上还是会因此增加一些障碍。
二是在楼顶的棚屋跑步很方便，我只需热好身，再上到楼顶，就可以跑了，跑完再下来拉伸就可以了。
三是楼顶的棚屋空间有限，我只能绕小圈跑，就跑不快。这正是我所需要的，我正需要慢跑以锻炼自己的心肺功能。若是在户外，我一定会忍不住跑快一些，就起不到这方面的锻炼效果了。
四是在楼顶的棚屋跑步，即使跑着跑着出太阳了，我也不用担心被晒。
最重要的是，在楼顶的棚屋跑步，我不用穿太多的衣服，只需要穿上一条内裤，穿上跑鞋，头上再围一条魔术方巾吸汗即可。
但是今天，我改变想法了，决定以后都早起到户外跑步，再也不在楼顶的棚屋跑步了。
原因有三。
一是，今天早上我跑步的时候，忽然注意到了从东边瓦片下射进来的一束光。之前，或许是节气原因，或许是天气原因，是没有这束光的。以“前方”阴暗角落为背景，我发现这束光里充斥着正在做无限不规则运动的灰尘，当时就不想跑了。
之前我就知道有灰尘，几个月前，刚开始在棚屋跑步的时候，有一天我把手机放在栏杆上放歌听，跑完步，我去拿手机，发现手机屏幕上落了一层薄灰。当时我想，这是我跑步一个小时的时间里落的灰，实际单位时间里的灰应该没有多少。于是就继续跑，只是每次都会将楼梯间的门窗打开，希望多少能通通风。
而那束从东方斜照进来的光，将这片空间里的灰尘量非常清晰地呈现在我的眼前了。
二是，今天中午睡觉，只睡着半个小时，我就在一阵咳嗽中醒来了。这种无缘无故从睡梦中咳醒的情况已经不是第一次了，之前也出现过几次，只是我并没有任何不适感，所以醒来之后就忘掉了。但是今天，因为早上看到了那束光里的灰尘，我自然就将这两件联系了起来。也因此意识到，跑步的时候，我的呼吸道肯定吸入了不少灰尘，所以才会对呼吸道造成刺激，引发咳嗽。
三是，今天早上跑完步后，我脖子和脸上都热出了痱子，刺痒，不舒服。
这也不是第一次了，只是之前我并没有将此与在棚屋跑步联系起来。今天是早上刚跑完步，抓挠身上的“污垢丸”时，在身上挠出了好多不同寻常的深红色印子。上午，脖子和头脸又被热出来的痱子刺痒得难受。
我这才意识到，原来痱子也与自己在棚屋跑步有关联。
综合以上三点，我意识到，在楼顶的棚屋跑步其实是一件很伤健康的事，所以我要彻底放弃这种行为了。
