昨晚睡下时间：23:39

今日起床时间：5:20

每日感恩：

❤️感恩这个宇宙，这个世界，这个国家，我的父母，给予我生命，支持着我。

❤️感恩新的一天！

❤️感恩我还活着！

❤️感恩一起进步的小伙伴们！

❤️感恩那些乐于分享的小伙伴们！

❤️感恩曾经帮助过我的人！

❤️感恩你们！

昨日总结：

紧张有序的进行着！

今天最重要的三件事：

1、冥想

2、英语

3、阅读

今日晨效:

冥想10分钟，继续阅读《正念的奇迹》

1、冥想：继续跟着谷应老师的引导练习～冥想与倾听

你会倾听吗❓

不光是倾听别人，更是倾听自己内心的声音，内心肯定自己的声音。

我是独一无二的自己！

我是有价值的自己！

我拥有无限的可能性！

我值得拥有一切美好和幸福！

只要我相信，我就能创造奇迹！

2、阅读：今天阅读《正念的奇迹》第六章

佛陀曾说，生死的问题本身就是正念的问题，一个人究竟是生是死，就看他有没保持正念。

那你是活着还是死了呢？

记得鲁迅先生说过，有些人活着却已经死了，有些人死了却永远的活着。

一行禅师在书中讲了一个故事来说明修习自身正念非常重要，也就是保护和照顾好自己，不要执迷于其他人照顾他们自己的方式，这种心理惯性会导致愤恨或忧虑。

自己照顾好自己，而不是依赖别人。

一行禅师还在书中说道：一个家里如果有一个人修习正念，全家都会变得正念分明，且因为有了这个活在正念中的家庭成员，全家人都会被提醒活在正念中。

读到这里，我突然想明白了，原来我之前的想法是对的，我觉得应该要把自己的生活把自己照顾好才能照顾好家庭。

而不是像前两天我弟弟跑过来跟我说，我一点都不关心他，一点都不在乎他结婚或者不结婚，他有没有钱。

我跟他说你应该首先照顾好自己，把自己的思维我装起来，等你有了足够的能力去保护或者组建一个家庭时就自然而然就成了，完全不用担心。

一行禅师还说，在一个团队里，如果身边的人没有尽力，不要烦恼。只想着如何让自己做得出色就好自己，尽全力就是提醒身边的人尽最大的努力，不过要有所贡献，就要持续的修习正念。

这就像现在我们早起营里每个小组一样，每个人都有自己的前奏，我们不可能苛求每一个人都能够同步，但首先我们可以提出要求，然后尽力做好自己，至于别人能不能跟上或者会不会掉队那就不是我们所能控制的。

所以尽全力做自己认为对的事情就是提醒身边的人进最大的努力跟上。