每天都在六点左右醒来，天还是黑的，最近听不到楼下清洁工扫地的声音，不知道是我熟睡了还是清洁工没来过，醒来还是内心痛苦挣扎，转过身去看下女儿，摸摸她的手，心里才有一丝力量。不管怎样，持续了一个月的焦虑症状改善了，夜里还是会醒很多次，但都是迷迷糊糊不是清醒的状态，能睡，是极大的安慰。

      一个月前，跟哥哥讲了我们现在负债的困境，素来疼爱我的哥哥撂下了很多狠话，我理解他的震惊和心痛，但无法原谅自己突然给他这么一个沉重的打击，心里拉扯几年的橡皮筋啪一下断了，我陷入了极度焦虑抑郁的情绪旋涡里。整整一周，吃不下饭，体重一直掉，浑浑噩噩，半夜惊醒再也无法入睡，最爱的午睡，成了最焦虑的时刻，害怕上班，什么都做不了，坐立不安，又生怕同事发现我的情绪，女儿问妈妈你为什么不笑了呢？笑一下嘛。自责又不安，为了女儿也要自救，既然精神要慢慢恢复，那就先从机体出发，逼着自己吃饭，即使难于下咽，即使吃到最后差点呕吐，也要吞下去，我不能让身体垮了，这个家和女儿需要我。这个过程持续了一周，很快就有胃口吃饭了，接下来解决精神状态。

      之前对焦虑症和抑郁症并没有概念，也是机缘巧合刷到焦虑症的视频，我才知道我病了，我从来没想过自己会得焦虑症，过了半辈子，也经历了许多大大小小的风浪，即使妈妈去世那天我也能入睡，我始终相信《飘》里斯嘉丽说的那句“After all, tomorrow is another day.”，永远对明天有期许，永远相信睡醒就有力量解决问题。一直坚强豁达，随遇而安的我怎么就突然得了焦虑症呢？不敢去深究，我跟随着短视频的推送，看了形形色色的案例，关注了各类心理专家，疗愈专家的视频号，有深剖发病原理的，有教改善躯体症状的，有教精神自纠的，“躯体症状不会死，学会与痛苦同行，不与它对抗”，“一切发生皆有利于我，一切都是最好的安排”，“爱咋咋滴，我不要了，豁出去就好了”看过的视频总结起来基本是这几个方法论，讲真，虽然是空洞的内容，但它确实能缓解情绪，就仿佛有人在身边给我安慰给我打气，我又能正常生活和工作了，虽然内心带着痛苦，但陪着女儿的时候，还是幸福的。这样的状态又持续了半个月，我发现不会半夜惊醒，出汗心悸了。

      但内心的平静终究被打破了，我几乎体会不到开心和快乐，在同事和家人面前强颜欢笑，自己一个人的时候常想，一辈子这么短，我难道就一直这样下去吗？我不想女儿长大回忆童年全是不开心的妈妈，我不想因为焦虑抑郁损坏身体健康，每年的体检我已是一身结节。我还是要继续自我救赎，又关注了许多的视频号，关于内在工程建设、修行，认知觉醒，心里难受的时候看一看又能缓解一点。但这些都是向外求，并不能让我内心强大稳定，我真正惧怕什么，就得直面它，一切的根源都要从提高认知，提高自己的能力上来解决，从舒适区跌入深谷，是很难受，但它也是人生的体验之一，学会去适应它，享受它。