内在小孩指的是有创伤经历的各种情绪体验，没办法说出最真实的自己的状态，是早年不恰当的养育关系形成的。
我们每个人的内心都住着一个内在小孩儿，绝大部分情况下，童年经历的创伤，被我们遗忘在黑暗的角落里哭泣，她是孤单的、渴望被看到、被关注的、是一个受伤的状态。
什么情况下，内在小孩会跳出来？
第一种、当你有情绪的时候。
比如一个人走在回家的路上，明明这条路最熟悉的，既没有鬼，又没有坏人，但是，就感到害怕和恐惧，这时，说明你的内在小孩出现了。
在一个群体中，即将面临分离的时候，你瞬间有一种被抛弃的感觉，这时仔细挖掘一下，也是你童年曾有着一段突如其来找不到父母的经历，每当类似分离的情景出现的时候，内心受伤的内在小孩很快就会跳出来。
第二种、在关系中。
你带女儿买衣服，女儿选了一条牛仔运动裤，你说：
“这个不好看，你看这条裙子，带着蕾丝花边，妈妈觉得很漂亮，你要不要试一下？”
觉察一下，虽然你没有受伤，也没有情绪，但是在这个过程中，多半是你小时候没有穿过带蕾丝花边的裙子，与其说给你女儿选衣服，不如说是在满足你童年那个未得到满足的内在小孩，看似在满足女儿，实际是为了自己。
给女儿报古筝班、钢琴班，其实是你想学古筝，你想弹钢琴，你的梦想没有实现，所以让你的孩子去实现。
第三、 “我都是为你好”的时候。
你饿了，要给孩子买吃的，你冷了，让孩子穿更多衣服，用你的感受来替对方做决定的时候，说：“我都是为你好”，内心一旦产生这种声音，多半就是你的内在小孩跳出来了。
内在小孩有哪些表现特征呢？
第一、有负面情绪出现。
所有负面情绪出现的时候，都是我们的内在小孩在作怪。
当你花钱的时候，总觉得要省着点花钱，万一将来没钱了怎么办？因为童年目睹了父母为了赚钱养家，节衣缩食，那一幕深深的刺痛了你，每当花钱的时候，金钱的匮乏感就涌上来了，对未来的焦虑、恐惧情绪，就是受伤的内在小孩。
第二、创伤经历没有得到疗愈。
比如说一个小女孩，在体育课上被男老师不小心触碰了一下胸，当这个小女孩看到，老师传递了那种占便宜的眼神的时候，这个女孩儿从此就会觉得自己很羞耻，回去后告诉她的妈妈，她的妈妈不但不安慰她，还说“你这个不要脸的，怎么能不保护好自己呢？”或者大发雷霆，把小事扩大化，找班主任，孩子就会受伤。
同样一件事情，也是一位小女孩，被体育老师摸了胸，当她很受伤的哭着跟妈妈讲述这件事情的时候，妈妈什么也不需要说，只需要把这个女儿揽过来，让她的女儿扶在她的胸前，告诉她：
“有妈妈在，妈妈是爱你的，此刻你是安全的，哭出来吧，妈妈会保护你的”
这个时候，女儿一定会在妈妈的怀里哭泣，把在学校里受伤害的负面情释放出来，这个事情虽然经历了，但是没有对她造成伤害，长大以后，她依然会昂首挺胸，认为自己很美。
同样一件事情，并不是说这件事情一定会对这个人造成伤害，而是遭遇了创伤性事件以后，有没有得到父母的及时回应和情感抚慰，是否能给到我们一种安全感。
遇到创伤性事件，只要父母第一时间能够给予回应，抚慰我们的情绪，并且告诉我们：他们就在我们身边，我们是安全的，不管遇到什么事情，父母都会保护我们的，我们就不会受伤。并不是每一个创伤事件都会令我们受伤。
第三种、渴望被关注。
童年当我们受伤的时候，要么不敢求助，要么求助了没有得到父母的及时回应，所以我们的内心就一直渴望被父母关注，渴望被看到，如果你总是渴望被看到，渴望被关注，一直活在证明中，慢慢的养成了一种讨好型人格的时候，一定是内在小孩开始出现了。
第四、压抑自己。
当你想说一句话，打算吐出来，又咽下去的时候，这一刻往往也是你的内在小孩出现了。为什么不敢说呢？一定是你觉得不安全，你对你说出去的话，认为会招来麻烦，有恐惧，这个时候就往往会咽回去
怎样疗愈我们的内在小孩？
每一个疗愈一定是从自我疗愈开始的，自我疗愈又是从能够认领内在小孩开始的，与内在小孩相联系的一定有一个内在父母，一个普通的男人和女人，只要有了小孩儿，这个男人和女人才变成了父母，所以只要有内在小孩，一定有内在父母。
疗愈内在小孩的责任，一定由内在父母充当，她不是现实生活中的父母，很大程度上就是你自己。
每个人的身体里都有两个我，承担着两种角色，一个是内在父母，一个是内在小孩。
每个人的内在小孩年龄阶段不一样，有的是四岁，有的是六岁，有的是十几岁，更多的童年创伤主要集中在0到6岁。民间有个说法：“三岁看大，七岁看老”。
寻找内在小孩就是把意识集中在六岁以前，充分调动身体的记忆和潜意识，努力回忆0到6岁和父亲的关系怎样，和母亲的关系怎样，父母是怎样照顾你的，或者生命中最重要的那个人，姥姥、爷爷等这些扮演妈妈角色的人，他们和你的关系是怎么样的，他们是怎么照顾你的。
这个几乎决定了我们一生的模式。
如果一个人童年从来没有被妈妈眼神关注过，从来没有被妈妈亲吻、拥抱、抚摸过。这样的一个人，长大以后，面对亲密的肢体接触，会感觉到心慌、肉麻，觉得不能靠近。甚至当女儿扑向她怀里的时候，她会对女儿说：“这么大了，一边去，自己玩儿去”其实是不能接受亲密，因为你的童年没有被妈妈的肢体亲密的接触过。
0到6岁，在物质上没有得到父母的供养，想买东西，不能及时满足，很容易把童年的匮乏带到成年的生活模式中，长大了，有了赚钱能力，不敢享受，只知道攒钱，拼命的攒钱，都是困在了童年对物质匮乏的状态中。
0到6岁与父亲的关系，直接决定了我们一生人际关系的模式，对待财富的关系、工作的憧憬、事业干劲等等，基本上在那个时候就已经奠定了。
父母能把我们带到这个世界上来，他们没有给到孩子成长所需要的爱，是因为他的父母也没有给过他们关爱，一个人不可能把他没有的东西给到你，他匮乏，只能把匮乏给予你，如果我们匮乏，我们给到我们的孩子还是继续匮乏。
选择自我成长，自我疗愈，愿意对自己的生命负责任，成长是自己的事，不是父母必须为我们负责任，只要成人了，必须自己认领自己的内在小孩儿，
第一步、看见内在小孩，觉察，唤醒童年的一部分记忆。
调动记忆，回到零到六岁一些场景。有一次，父母吵架了，爸爸走了，妈妈也走了，他们把兄弟姐妹留在家里，都不管了，晚上黑灯瞎火的又有老鼠，很害怕。
父母突然失踪，有活不下去的焦虑、恐惧情绪，恐惧就是她受伤的内在小孩。
回到当时场景中，当初是什么样的房间，什么样的屋子，东西怎么摆放，看到那个在黑暗中哭泣的，哆哆嗦嗦，非常害怕的小女孩。
每个人不一样，只有你最了解自己。
第二步、和内在小孩对话，安抚她的情绪。
还原小时候受伤的场景，看到那个五岁的小孩，用内在父母的声音对她说：
“亲爱的，我知道，这么多年你一直躲在角落里哭泣，你渴望被看到，现在我来了，你是安全的，抱抱你，跟我走出来，走到太阳下面，这不是你的错，父母吵架和你没关系，父母都是爱你的，和其他兄弟姐妹一样，你是值得被爱的。”
看看你的内在小孩伴随的情绪主要是哪些，给到他相应的安慰，带她走出来，倾听她的需求，和她说相对应的话。
第三步、拥抱内在小孩。
双臂交叉，放在你的肩头，紧紧的拥抱自己。对她说：“亲爱的，你是安全的，到这里来，我会保护你的，给她肢体的接触和抚摸。
除了自己以外，找专业的心理咨询师还可以做我们的内在父母。安静的坐在咨询师对面，放松下来，卸掉伪装，回归到那个受伤的、真实的、内在小孩的自己。
我们的头脑记忆是有选择性的，会自动屏蔽掉那些令我们痛苦的、不能接受的、过往的记忆，只愿意记住能够让我们存活下来的东西，而我们的身体的记忆是非常诚实的。
比如2岁的时候，有过一段溺水的经历，那一刻就是面临死亡，为了保护自己大脑选择自动屏蔽那部分记忆，成人以后不知道为什么一见到水会有恐惧，不敢靠近有水的地方，明明知道游泳池是安全的，连你大腿膝盖都没有到，就是不敢，因为你的身体里一直储存着两岁溺水的那次十分痛苦的经历的。
借助专业的心理咨询师帮助你，唤醒身体里的那部分记忆，找到童年的那个创伤性事件，把你内在小孩典型的情绪挖掘出来，在这个基础上再自我疗愈，可能就会顺畅得很多，否则你自己很难摸索出来。
所以，心理咨询师做完一次咨询以后，你就感觉到心里的一块石头往下沉，情绪落地了，开始流淌、涌动起来了。是因为透过他专业的方法，把你内在想法调动出来了，你的内在小孩一直在黑暗的角落里，当他能够呈现在咨询室的时候，当黑暗见到光的时候，他就消散了。
当黑暗一次又一次的在光下扑晒的时候，黑暗就不复存在了，你内心受伤的想法就得到了疗愈。
每个人内在小孩被遗弃的年龄不一样，经历创伤的年龄不一样，所伴随的具体的情绪不一样，所以需要我们自己去探索。
有一点可以确定的是：
不管你是哪个年龄阶段受的伤，伴随什么样的情绪，经历了什么事情，一旦我们认领，并且与我们的内在小孩对话，拥抱了我们的内在小孩，他把带出到光明下来，在太阳光下不断的曝晒的时候，给予他情感滋养、情绪抚慰，这一部分就会成为我们生命重生与活力的源泉，受伤的小孩得到疗愈以后，恰恰发展出一种反向的生命力来。
一个人面临了被分离、被抛弃的创伤以后，疗愈了这部分内在小孩，你的生命更有活力了，可以独自面对很多事情，从此再也不害怕分离。一个自卑的孩子，不认同自己，这一部分疗愈了以后，恰恰会变得特别自信。
内在小孩，是一种有创伤经历的情绪体验，被我们遗忘在角落里哭泣，是一种受伤的状态，通常情况下，当你有情绪的时候、在关系中、在“都是为你好”的状态中，内在小孩儿会跳出来。
内在小孩儿的表现特征有：有负面情绪，过去的创伤没有得到疗愈、渴望被关注、常常压抑自己。
疗愈内在小孩的方法：回到零到六岁当时受伤的场景中，觉察唤醒童年受伤的部分记忆，和内在小孩儿对话，安抚他的情绪，拥抱内在小孩儿。除此以外，还可以找专业的咨询师，唤醒身体的部分记忆，找到童年创伤事件中，把他当初的情绪挖掘出来曝晒。
内在小孩儿一旦被疗愈，曾经创伤的部分会成为我们生命重生与活力的源泉，会发展出一种反向的生命力量来。
疗愈内在小孩是心智成熟的必经之路，把你的内在小孩赶紧认领回来吧，她已经等你很久了！
到心里的一块石头往下沉，情绪落地了，开始流淌、涌动起来了。是因为透过他专业的方法，把你内在想法调动出来了，你的内在小孩一直在黑暗的角落里，当他能够呈现在咨询室的时候，当黑暗见到光的时候，他就消散了。
当黑暗一次又一次的在光下扑晒的时候，黑暗就不复存在了，你内心受伤的想法就得到了疗愈。
每个人内在小孩被遗弃的年龄不一样，经历创伤的年龄不一样，所伴随的具体的情绪不一样，所以需要我们自己去探索。
有一点可以确定的是：
不管你是哪个年龄阶段受的伤，伴随什么样的情绪，经历了什么事情，一旦我们认领，并且与我们的内在小孩对话，拥抱了我们的内在小孩，他把带出到光明下来，在太阳光下不断的曝晒的时候，给予他情感滋养、情绪抚慰，这一部分就会成为我们生命重生与活力的源泉，受伤的小孩得到疗愈以后，恰恰发展出一种反向的生命力来。
一个人面临了被分离、被抛弃的创伤以后，疗愈了这部分内在小孩，你的生命更有活力了，可以独自面对很多事情，从此再也不害怕分离。一个自卑的孩子，不认同自己，这一部分疗愈了以后，恰恰会变得特别自信。
内在小孩，是一种有创伤经历的情绪体验，被我们遗忘在角落里哭泣，是一种受伤的状态，通常情况下，当你有情绪的时候、在关系中、在“都是为你好”的状态中，内在小孩儿会跳出来。
内在小孩儿的表现特征有：有负面情绪，过去的创伤没有得到疗愈、渴望被关注、常常压抑自己。
疗愈内在小孩的方法：回到零到六岁当时受伤的场景中，觉察唤醒童年受伤的部分记忆，和内在小孩儿对话，安抚他的情绪，拥抱内在小孩儿。除此以外，还可以找专业的咨询师，唤醒身体的部分记忆，找到童年创伤事件中，把他当初的情绪挖掘出来曝晒。
内在小孩儿一旦被疗愈，曾经创伤的部分会成为我们生命重生与活力的源泉，会发展出一种反向的生命力量来。
疗愈内在小孩是心智成熟的必经之路，把你的内在小孩赶紧认领回来吧，她已经等你很久了！
