继上周发布前言部分翻译之后，今天继续发布第一部分第一章相信大脑 部分。
第一章译文：
第1章
相信大脑
冠军和精英们的思维方式与普通人不同，他们遵循的标准也不同。最终，这给了他们竞争优势。毋庸置疑，要想在任何领域出类拔萃，你都需要提高技能。但无论背景或职业如何，非常成功的人都拥有一种成功的心态，这种心态由核心的经营信念支撑，我称之为“全球信念”。
将大脑视为计算机软件，将身体视为硬件。众所周知，没有软件，计算机就一文不值。软件控制硬件。因此，我们可以将全局信念与计算机上运行其他程序的操作系统进行比较。同样，您的信念结构是所有决策和行为背后的无形力量。在您所相信的环境下，您的身体会按照大脑的指令行事。每个人都有自己的信念，但并不是每个人都有强大的信念。这很重要，因为你的生活是由信念驱动的。这里有一个秘决:如果你想要像列奥纳多·达·芬奇那样画画，那就学着像他那样思考。要想成为拳击冠军，你必须先学会像拳击冠军一样思考，就像你要成为和尚，你必须学会像和尚一样思考。当您知道有效的方法和他人的成就，并且了解其背后的思想时，您可以将目标放在甚至超越它们的目标上。通过赢得信念的启发和力量，您可以使自己达到更高的高度。
底线是:如果想要像冠军一样表现，你必须首先学会像冠军一样思考。正如迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）所说：“要改变身体的打印输出，您必须学会重写心智的软件。”仅仅模仿一个成功人士的外表或者拥有相似的知识和技能是不够的，是你的心态决定了你如何利用这些品质。在本章以及整本书中，我们将探索一些强有力的信念和策略，以支持最佳表现和胜利。不仅仅是赢得一场比赛，而是在生活中赢得胜利，带着激情和目标醒来，去过你想要的生活。
来源和信息
你有没有想过为什么你会相信你所相信的，或者这些信仰从何而来?当然，你不会某天醒来发现他们就在那里。你曾经质疑或怀疑过他们吗?你现在的信念是推动你走向伟大，使你能做令人惊奇的事情，还是阻碍你?真正的问题是，他们是为你服务，还是你为他们服务?谁才是真正的主导者?
从我们刚出生的那一刻起，我们就不断受到来自各种来源的信息的轰炸。我们的信仰经常受到我们周围人的影响，尤其是那些我们最亲近的人，那些我们最爱、信任和尊重的人。我们的意识和潜意识都在不断地吸收、解释、过滤和处理输入的数据。我们在日常生活中吸收的很多东西都是在我们无意识的情况下发生的。从我们还是婴儿的时候起，我们的父母，我们的兄弟姐妹，我们的朋友，我们的老师，我们的英雄，我们看的电视，我们听的音乐，我们读的书，我们参加的礼拜场所，甚至是我们经常访问的网站都在影响着我们的思考，行为和信仰。
外部环境可以影响我们的信念，而个人经验可以通过赋予信念可信度来加强我们的信念。当我们有多种经历与我们所相信的一致时，我们就会变得越来越确信。或者可能是我们有一个非常强烈的情感体验，深深地感动了我们，并产生了一些深刻的情感依赖。信念越是得到强化，它就越是深入我们的神经系统，一种非常强烈的信任就会被锻造出来。例如，如果你成长在一个教育和学术成就至上的环境中，那么你很有可能要求你的孩子完成学业并进入大学。如果你自己上了大学，获得了学位和一份高薪工作，你就更有可能强调教育的重要性，因为你已经用证据和个人经历强化了这种信念。
但是，我们童年的许多恐惧已经变成了我们成年后的信念，这也是事实。它们是一种无形的力量，影响着我们所做的一切。我们大多数根深蒂固的信念都是世代相传的。在我们开始决定要相信什么之前，它们都是在无意识地影响我们所做的选择。
查看您当前的情况，人际关系，财务状况，幸福水平，激情和满足感以及身体健康。现在考虑一下这些情况对您的启示。您的生活有什么结果告诉您您相信什么？承认自己在所有这一切中的作用，并考虑由于采取了自己的信念，您已经到达了现在的位置。自我完善始于自我发现。成为想要成为的人需要相信这样的人会相信。如果您做出了一些错误的决定，请考虑以下问题：如果您认为所创造的当前状况，那么您选择所相信的会创造未来的前景！
看看你现在的处境，你的人际关系，你的财务状况，你的幸福水平，你的激情和成就感，还有你的身体健康。现在考虑一下这些情况对您的启示。你生活的现状告诉了你的信念是什么?承认自己在所有这些事情中的角色，并思考一下，由于按照自己的信念行事，你已经走到了今天的地步。自我完善始于自我发现。成为你想成为的那个人需要相信那样的人会相信的东西。如果你做了一些糟糕的决定，想想这个: 如果你的信念创造了你现在的环境，那么你所选择的相信前进的信念就能创造你的未来!
信念的重要性
一方面，信念可以提供一个道德框架，树立积极的喜好并引导您走向成功。但是，也有潜在的消极方面，即信念可能表现为偏见，甚至强迫某人做不可想象的事情。可以肯定的是，信念是强大的力量。
人类有着广泛的信仰，当我们坚信某件事时，我们通常会不相信任何与之矛盾的事物。这可能导致我们我们有一个基本的信念系统和许多不相信的系统。例如，如果人们信仰一种宗教并接受该信仰的所有信条，他们很可能不相信其他宗教，断然拒绝其他人认为是绝对真理的观点。相反，如果我们同意某人的观点，我们更有可能和那个人成为朋友，因为我们倾向于喜欢和我们想法一样的人。我们也可能会花更多的时间阅读那些符合我们观点和信仰的故事。虽然这是有道理的，但这意味着我们下意识地忽略并倾向于排斥任何威胁我们世界观的东西，因为我们周围的人和信息都能确认我们已经想到的东西。这被称为“确认偏误”。亨利·大卫·梭罗说过:“一个人只接受他准备接受的东西，无论是身体上、智力上还是道德上。”简单地说，这意味着我们主动寻找证据来证实我们现有的信念。
在明尼苏达大学的一项实验中，参与人员读了一个故事，该故事讲述了一个名叫简的女人，在某些情况下性格外向，而在其他情况下性格内向。参与者几天后返回时，将他们分为两组。一个小组被问及简是否适合担任图书馆员的工作。另一组被问到她从事房地产经纪工作。图书管理员小组记得简性格内向，说她不适合做房地产工作。房地产小组的做法恰恰相反：该小组的成员记得简性格外向，说她适合做房地产工作，当被问到她是否能成为一名优秀的图书管理员时，他们都认为简做不到。
在自己的生活中，你倾向于经历你所相信的。我们偏爱我们认为是真理的东西，这是事实。我们寻找那些能证实我们信念的信息，并给予那些信息更多的权重，而对那些与我们的信念相矛盾的证据给予较少的权重。我们也倾向于用一种证实我们信念的方式来解释数据，我们更有可能记住支持我们信念的事实，而忘记与之相悖的事实。这就是为什么我们的信念如此重要:我们的现实是由我们的信念塑造的。
你到底相信什么？无论它是什么，如果你有足够的信念，经常思考它，并使它成为你日常谈话的焦点，你将在你的生活中看到大量的它。这本书中的所有原则都是从这个前提出发的。
一致或冲突
我想说的是:信念不一定是对的或错的，它只是一种信念，一种你对某事的强烈信念。但我们每个人都有自己的核心信念，这些信念支配着我们如何看待自己和感知周围的世界。您可能有一些非常好的信念，但正是这些限制性信念阻碍了你发挥自己的潜力。
我们的信念塑造了我们的心理表征，即事物对我们的意义。它们是我们的基础。就像房子的好坏取决于它的基础结构一样，全局信念决定了我们所有思想的坚固性。
全局的信念是一种强大的普世力量，因为它通常涉及到大量的情感投入。它几乎适用于我们做的每件事，甚至塑造了我们的其他信念。相反，孤立的信念是狭隘和短暂的，它们是我们对特定情况的想法或信念。这里有一个例子:
吉姆虐待他的妻子，因此，我认为：
1. 吉姆是个坏人。
2. 任何虐待妻子的男人都是坏人。
3. 所有男人都是坏人。
4. 人天生就是坏人。
正如您所看到的，我越扩大信念的广度和范围，信念就越“球面化”，并且其含义就越多。因此，它更有可能影响其他人对吉姆的看法和对他的看法，甚至可能影响 它很可能会影响有关吉姆及其看法的其他观念，甚至可能影响所有人！这是因为全球性的信念决定了我们的世界观，可以赋予我们力量，也可以施加严重的限制。但我们的行为并不总是与这些信念一致。当我们以一种方式思考却以另一种方式行动时，我们就会引发一种内部冲突，从而导致自我破坏。从长远来看，全球的信念总是会赢，因为我们是在与我们自己的信念体系逆流而上。
如果我们足够坚定地相信某件事，那么它最终将成为我们身体的一部分，而且我们很少违背自己对自己的看法。例如，我们赚了更多钱，但最终破产了。我们找到了新的爱情，但最终还是为同样的事情而战。如果我们的身份是不合适的或不值得的，在我们的生活中出现什么都不重要，我们的信念系统将会决定我们的行动。
试想一下:你有机会赚1000万美元，但你必须杀人。即使你知道你不会被抓住，你还会这么做吗?那些说“不”的人，并不是因为他们不想要那1000万美元而拒绝。相反，这是因为所要求的行动与他们的价值观和信仰结构相冲突。他们不能破坏自己的核心信念系统。这种冲突根源于被称为“认知失调”的心理学原理，它被定义为当你的信念与你的行为相矛盾时出现的一种不舒服的心理状态。同样，你的信念决定了你会做什么，不会做什么。因此，不是你的能力决定了你的行为，而是你如何看待自己。
在现实生活中，我们通常不会面临如此极端的选择。但是，我们确实每天都处于这样一种情况中：我们可以选择一种自由意志，按照我们的信念行事。当我们反对他们时，我们会自我毁灭。但是，当我们将思想和行动与支持性信念保持一致时，我们就会变得有力量！
注意事项
当您学会像胜利者一样思考并相信胜利者的信念时，您将开始表现得像胜利者，然后您将开始赢得胜利！ 为什么？ 因为您的大脑将创造出胜利者的坚强意志。
我们曾经认为，童年以后，大脑不会有太大的改变。人们认为，在青春期之后，大脑唯一的变化就是退化。事实证明，这与事实相差甚远。由于科技的进步，我们现在知道通过脑细胞和神经元之间的化学信号，大脑可以随着时间的推移改变其物理结构。这种现象被称为“神经可塑性”。我们的大脑具有改变自己，结构和神经通路的能力，甚至具有生长新细胞的能力。你的大脑可以改变！您有能力提高自己的智力，学习新技能并成为想要成为的人。在这种变化过程中，大脑会进行突触修剪，删除不再需要或不再有用的神经连接，并加强必要的神经连接。
例如，研究发现，那些读布莱叶盲文的人比那些不读布莱叶盲文的人大脑中的手感觉区域更大。这不是一种遗传特征，而是一种习得的技能，会导致大脑的生物变化。乔·迪斯彭扎（Joe Dispenza）博士在他的《成为超自然的世界》一书中这样解释：
当你想到某样东西时，你的大脑就开始发生生化反应，导致大脑释放特定的化学信号;你的想法真的变成了物质。这些信号使您的身体完全感觉到您的思维方式。 一旦意识到自己的感觉，便会产生与这些感觉密切相关的更多想法，然后再从大脑中释放出更多化学物质，使您感觉更加相似。
关于均值的一切
我们是唯一能思考的生物，会变得愤怒、悲伤或快乐。我们自己可以决定某样东西对我们意味着什么，是蓝色是我们最喜欢的颜色，还是我们喜欢蛋黄酱胜于芥末。你知道这意味着什么吗?
生活中除了我们赋予的意义，没有什么是有意义的。我们创造我们的体验！这不是自然而然就发生的。当我们行使人类最强大的能力，自由选择时，就会发生。当你把这些想法付诸行动时,你把这些图片嵌入你的潜意识，你开始把它们和你的身份联系起来。这样，这些影像就变成了你的现实。Dispenza用了一个有恐惧想法的例子，很快你就会开始感到恐惧。这会让你想到更多可怕的想法，直到你陷入了一个循环，你的想法创造了感觉，你的感觉创造了思考。“当你一遍又一遍地在你的大脑中激活这些相同的回路时，你的大脑就会形成相同的模式。结果，你的大脑变成了你过去思考的产物，随着时间的推移，你开始自动以同样的方式思考，并在你的脑海中创造出同样的图像。”
但是，大多数人并不知道自己会陷入自动神经循环。结果，很少有人充分利用自己的能力来规避负面情绪或破坏情绪。相反，他们变得情绪激动，并在这些感觉上贴上标签。他们通过指责放弃了自己的责任：“交通堵塞使我感到压力”； “她让我生气”；“您对我施加了太大压力”。世界上没有压力，只有紧张的思考。没有恐惧，只有恐惧的想法。我们是这些感觉的创造者。我们自己决定我们的个人经历对我们的意义。感觉不是凭空出现的，而是内在产生的。所有“在那里”的都是原始的、未成形的数据，等待着你这个感知者去解释。
威廉·莎士比亚(William Shakespeare)曾写道:“事情本来没有好坏之分，是你的想法决定了事情的好坏。”这个概念的核心是要理解，无论说了什么或做了什么，没有人能让你有某种感觉。你可能不喜欢别人说的话，你认为这是一种侮辱或贬低。但没有人，我是说没有人，能让你有任何感觉。这种权力不属于任何人，只有你。同样地，我们无法控制别人说什么或做什么，也许您希望那不是真的，但整个过程是相当自由的。由于我们无法控制他人，因此他们也无权控制我们。
“和平朝圣者”(本名米尔德里德·莉塞特·诺曼)，美国精神教师、和平主义者和和平活动家，在她为争取世界和平而进行的25000英里徒步旅行中，因流浪而入狱。她获释后，一名官员说:“你看起来并不比在监狱里的时候更糟糕。”她回答说:“只有肉体才能被关进监狱。我从来没有觉得自己被囚禁了，你也不会觉得，除非你把自己囚禁起来。”
驱使我们的不是事件，而是思想
人生的方向盘就是思想。我们都有能力集中我们的思想，因此，通过选择我们赋予我们所经历的一切的意义来引导我们的生活。想想这个: 世界上没有幸福，没有自信，也没有痛苦。所有这些都是我们投射到一个情境中的情感和意义。不相信吗？看看你的口袋或钱包里有没有自信。也许你找到了一些钱，但你没有找到自信。
不是发生在我们身上的事情创造了我们的感觉，而是我们相信发生在我们身上的事情——我们赋予事件的意义。理解这一点非常重要，因为虽然你不能改变过去发生的事情，但你可以选择它对你来说代表或意味着什么。选择一组狭窄的事实，然后根据自己的感知，对发生的事情进行叙述，并赋予其意义。我们的自我意识和自我价值感与我们所经历的故事紧密相连。但是就像所有过去的感觉一样，这个故事纯粹是想象的，这意味着我们可以控制我们对它的感知。
将您过去的事件想像成一个灯具，而您对它们的想法就是一个灯泡。 如果您不喜欢发出的光线太刺眼，太暗，可以更换灯泡。 灯具（事件）保持不变，但灯泡（含义）被更换。
这就是快乐的秘诀: 没有什么比你赋予它的意义更能让你感到快乐。你决定了你如何体验生活中发生的一切，包括你目前体验过去事物的方式。关键不在于用不同的事实取代“官方”事实。它正在取代或修正事实的意义。当我们愿意看到我们的过去并不是一成不变的，我们可以修正不想要的经历背后的意义，把我们自己从个人历史的枷锁中解放出来。我们可以修改过去的表述，并将我们脑海中的意义从残缺的记忆转变为解放的真理。
我们的大多数生活经历都被遗忘在记忆中。如果我们记住的是一个好故事而不是具体的经历，我们会觉得自己很快乐。这就是我们在给自己讲故事时改变过去的方式。虽然我们不能改变已经发生的事实，但我们可以赋予一个不同的权重，并修改那些生成当前这些事件的意义的表述。真正发生了什么并不像我们现在赋予“当时发生了什么”的意义那么重要。有时候，当我们从不同的角度看待过去时，我们可以将混乱和困惑转化为清晰和理解，或者将愤怒和痛苦转化为同情和怜悯。例如，如果你不同意你小时候被怎样对待或抚养长大，也许这个想法会让你质疑你的父母到底有多爱你。但是，如果你敞开心扉接受这样一个想法，即他们知道如何根据自己条件做到最好。这会改变你的观点吗？
在接下来的一周里，试着每天重复这句话几次: “除了我赋予它的意义，没有什么是有意义的。”
这句话会提醒你，生活其实就是一张画布，你可以选择在画布上画什么来赋予它意义。对于生活中发生的事情的意义，没有正确或错误的答案。我们选择事物对我们意味着什么，并给它们贴上好或坏、道德或不道德、压力或愉悦的标签，这决定了我们如何体验它们。一个人认为是失败，另一个人则认为是有价值的反馈，是学习和提高的机会。这不是偶然发生的，而是你赋予生活中发生的一切意义的结果，这是幸福和成功的根本关键。
接受挑战并改变你的信念
当我们还是孩子的时候，我们中的许多人都相信有圣诞老人。我确实这么做了，但并不是因为我生来就有这种信念。有人告诉我他的存在，圣诞节的时候，小包裹出现了，里面装着让我开心的东西。我知道什么？我想这一定是真的。然后我看到我的母亲在午夜包装礼物，后来我在圣诞节前在她的衣橱里偶然发现了这些礼物。突然，我的信念受到了挑战，我变得犹豫不决。出于怀疑的动机，我用红笔在其中一个礼物上做了个记号。当同样的包裹在圣诞节的早晨出现在圣诞树下时，我得到了确认，理智地明白了妈妈是圣诞老人！当我告诉我的朋友发生了什么事，他说他也看到他的母亲在他的圣诞树下放礼物时，这种新的信念得到了进一步的强化。然后学校里的孩子告诉我圣诞老人不存在！
有些人选择永远沉浸在童年的信仰中。有些人选择继续相信别人告诉他们应该相信的东西，即使他们的思维方式无法带来有意义的结果。信念可以被限制，甚至被他人操纵。但是你可以选择你自己的信念，并且调整自己，让自己朝着你想要的方向前进，成为你想成为的人。我们都有惊人的学习和选择的能力，但我们大部分的学习都是在无意识和无意中发生的，因为我们没有监督和管理我们的思想和质疑我们的信念。
大多数人无法实现自己的真正潜力或更高的自我的原因是他们的局限性信念，这构成了他们看待世界的镜头。我们大多数人的性格在早期就因害怕尴尬，害怕丢脸，害怕显得冷漠而受到影响。如果你执著于旧的恐惧信念，你将永远无法勇敢地创造你梦想中的生活。相反，在一个成年人的世界里，你仍然是一个受惊的孩子。即使我们经历了成功，但很多将我们带到当前位置的想法并不一定会使我们到达想要去的地方。一种新的思维方式始终是个人成长的必要组成部分。
在我年轻的时候，我在一个消极的环境中成长。为了获得成功并过上更好的生活，许多在我小时候就根深蒂固的信念必须重新调整。重新校准信念有三个步骤：
1. 挑战并动摇你的旧信念。问问你自己，“我现在的信念是如何阻碍我并限制我的? ”
2. 引入新的替代信念。问自己：“我能采用什么新的信念，使我有能力做惊人的事情-这种信念会与我的限制性信念直接冲突？
3. 不断强化新信念。问问自己，“我如何验证和巩固这个新信念?”
打破成瘾
当我们相信一些关于自己的事情时，我们更有可能以与我们的信念相符的方式行事，从而强化这些信念并鼓励同样的行为。同样，当我们相信别人的某些事情时，我们的行为方式会鼓励他们确认我们的假设，从而强化我们对他们的信念。研究证实了这一点。
那么，现在是什么阻碍了你改变自己的信念呢?
对于我们大多数人来说，这是我们对自己问题的沉迷。为了满足我们以生存为基础的情绪，我们把消极的刺激放在身边，这样我们就能产生压力反应。一旦被触发，这种反应会在我们体内产生化学物质，给我们带来强大的能量冲击。这种推动力来自我们的问题，我们的问题强化了我们的身份，或者我们相信我们是谁。我们让自己生活在这样的恐惧中: 如果我们日常工作中的障碍、小故障和功能障碍消失了，我们将不知道该做什么或者如何去感受。我们不会被提醒我们是谁。这是一种后天习得的障碍，它使我们专注于我们的神经质倾向，它分散了我们对真实意图的注意力。
我们每个人都有某些紧张的习惯。恐惧和焦虑会引发某些我称之为“自我神经反应”的日常行为。我们就像巴甫洛夫的狗一样，对刺激做出反应而不进行有意识的思考。我们习惯性地抱怨和倾向于讨论我们的问题，因为我们对我们能认同的事物有一种熟悉感和舒适感。俗话说:“同病相怜。”有些人无意识地把冲突作为刺激大脑的一种方式。他们不打算这么做，甚至没有意识到自己在这么做。然而，他们总是试图通过制造混乱来“打开”他们的大脑。一些夫妇，他们总是争吵不休。正是对刺激的需求让他们回到了神经质的状态。冲突引起的情绪混乱会产生压力化学物质，使大脑保持活跃。
负面情绪会引发一些预先设定好的反应，这些反应本应是令人宽慰的，但它们真的不能解决任何问题。事实上，它们可能适得其反，也可能非常不健康。真正的问题是，我们变得对它们上瘾，随着时间的推移，它们成为我们身体的一部分，成为我们在生活中扮演的角色。不管你喜不喜欢这个角色，它可能是你唯一熟悉的角色，这也是你不断回到这个角色的原因。
事情不一定非得这样。你不会因为你的基因而注定要以某种特定的方式度过余生。即使你的习惯没有根深蒂固到成为命运的地步，你也可以扭转你神经质的依赖。正如你已经对自己的问题上瘾一样，你可以取代那些不健康的方式，从爱、激情、快乐、感恩和灵感中汲取正能量。一切都始于你决定要成为什么样的人，并相信这样的人会相信什么。改变始于在脑海中演练一种新的生存方式，用新的强有力的信念取代你的限制性信念。 首先要让自己在思想上实现。扪心自问，“我完美的一天会是什么样子？”在你的脑海中度过这一天，体验每件事的细节。允许你自己生活在一个新的未来，以至于你的潜意识可以在当下真正“体验”它。
刚开始时可能会有挑战，因为您有意识地尝试去了解自己的倾向并思考当前的感受，特别是如果您的思维方式是由负面情绪控制的时候。尽管理智的意识想要快乐并理解问题，但潜意识却被设定了相反的感觉。无论我们的过去是痛苦还是创伤，我们都想记住并重温过去，因为它使我们想起了我们是谁，来自何处。 如果您一直专注于过去的问题和失衡所带来的感受，那么您就已经建立了一种自我神经状态。
但是当我们决定管理我们的思想和沟通正确的信息时，我们可以重写我们的内部代码。这是一种习得的习惯，我称之为“自动实现”。有了思想，我们可以在情感上向身体发出信号，并在没有任何实际身体体验的情况下开始改变一连串的遗传事件。在我们体验到与这些事件相关的积极情绪之前，我们不需要赢得一场比赛，或赢得彩票，或得到一个大的晋升。我们可以单凭思想就创造出一种情感。我们可以在心里体验快乐和感激，直到身体开始相信它已经在那个事件中了，然后大脑自动地把身体推向那个方向。
但是，当我们决定管理自己的思想并传达适当的消息时，我们可以从字面上重写我们的内部代码。这是一个我习以为常的习惯，我称之为“自动实现”。经过思考，我们可以在没有任何实际身体经验的情况下向身体发出信号并开始改变一系列遗传事件。我们不需要赢得比赛，或者在我们体验与这些事件相关的积极情绪之前，先赢得彩票或获得重大晋升；我们可以独自思考来创造情绪；我们可以在大脑中感受到喜悦和感激之情，以至于身体开始相信这是在这种情况下，头脑就会自动向该方向移动身体。
写下歌唱你整个世界的歌
打破你的精神成瘾开始于监控你的内部和外部对话。你是不断讲述自己故事的作家和叙述者。你的想法，你说的话，你的行为将决定你生活中所经历和吸引的一切。这就是你在关注的东西吗？
你的生活质量取决于你赋予生活事件意义的质量以及你如何与自己沟通。因为如果你一直听到同样的信息，并且伴随着同样的行为，最终你会相信它。有自我意识是为了不再让不必要的想法和情绪在脑中闪过。扪心自问，“我每天都有什么想法、对话和行为？”
如果你想塑造你的命运，你必须首先决定你的人生叙事。通过控制你的思考和交流方式，你正在重写你自己的真理，重新连接你的大脑。当我们改变思想，情感和表情时，向自己发送新信号，它们表达新的蛋白质，以新的方式激活我们的细胞。我们的心理变成了我们的生理。
你与自己和他人交流的方式加强了一直在你脑海中播放的歌曲，而这首歌曲成为了你身体的颂歌。你的目标是产生一个新的旋律，一个新的信息，代表新的你。当你引入并强化一套与你旧的思维方式相冲突的新信念时，你就是在拆除旧的你。通过创造和生活在一个你想要去的地方的心理画面中，就好像你已经在那里，你的思想将移动，以弥合两者之间的差距。这样你的意识扩展，你开始看到支持你的愿景实现的机会。随着你每天重复这种心态，随着时间的推移，它会变得更加常规和自然。最终，它将是无意识和自动的。
这是如何运作的呢？
对于潜意识来说，你想象的是真实的。当你把注意力集中在你将要度假的事情上、你想要开始的事业上、你想成为的人，会立刻创造出你原本不会有的想法和思维模式。甚至你的生理机能也会对你脑海中的一个画面做出反应，就好像它是真实的一样。
如果你心里每天去某个地方10到20次，就好像你真的去了那里一样，那些图像就会在你的潜意识里留下印记。你铭刻在脑海中的形象成为了你新的嗜好。问题是，我们中的大多数人都没有足够频繁、足够生动地去思考那个新的未来，所以它永远没有机会烙印和取代我们的旧方式。但当你这样做的时候，你就创造了积极的不一致性，你的大脑会寻找方法来填补空白。如果你很穷，而且总是看到自己在做那些让自己活得充实的事情，你的大脑就会开始自动引导你的注意力。你没有看到的前景(机会一直都在那里)将开始成为焦点。然后就由你来用一致的行为来强化这些形象，并培养新的习惯。
引用梭罗的话:“为了开辟一条有形的道路，我们一次又一次地行走。”要想开辟一条深邃的心灵之路，我们必须反复思考希望主宰自己生活的思想。”毫无疑问，你仍然需要采取行动，没有什么是不费吹灰之力就能得到的。但是心灵必须被说服，这样身体才能坚定地行动。要实现这一点，我们必须活在当下，并在精神上缩小我们现在的位置和我们想要的位置之间的差距。
例如，在我参加美国投资锦标赛的那一年，每天早上我醒来，对着镜子，对自己说，“早上好，1997年美国投资冠军。”我心里清楚地知道，我已经是冠军了。每当人们问我在比赛中表现如何时，我都告诉他们我已经赢了。他们以为比赛已经结束了，但事实并非如此，除了在我自己的脑海里。这种精神上的确定性使我获得了全国冠军。
在2019年的一次现场采访中，金州勇士的大前锋 Draymond Green 解释道: “你不会错误地成为一个伟大的人。”他表示:
作为一个运动员，如果你没有认为自己是最好的，那么你已经失败了。从我记事起，这就是我的心态。每天我踏上篮球场，我都会努力成为那样的人。我的心态永远是这样，因为我是我所做的事情的最佳人选。这样我就有机会成为最好的球员。
一旦你决定你已经是一个成功的人(不是你将要成为的人) ，你可以带着这个目标开始每一天的生活。你在精神上已经“在那里”了，这必须是第一位的，然后才能在身体上发生。当你决定开始像成功者一样生活的那一刻，你就成为了成功者; 然后，在生活中赢得竞争和成功就成为可能。但首先，你必须以新的身份生活，在你现在的位置和你想要达到的位置之间架起一座桥梁。
我们已经拥有成功和实现梦想所需的一切。 这仅仅是与我们更好的自我相适应的问题。 但是我们当中很少有人有机会，因为我们已经将“一致性”与我们的问题和神经系统功能障碍的舒适度联系在一起。
做出改变
您的性格是由您的思维，感觉和行为所组成的。监控你的日常想法和对话(与他人和自己)将揭示你的精神成瘾和神经质的方式。如果你已经习惯了过去的经历并养成了消极思考的习惯，你就可以改变它。从追踪你的想法开始。会注意到，你大部分的时间不是在想未来就是在后悔地回顾过去。在你真正“在那里”之前，你需要在精神上待在那里。但是要创造一个全新的自己，你需要超越积极的思考，去积极的生活。
那些觉得自己被困在一个不想要的人格中的人会被自己的想法催眠，他们不知道自己能成为什么样的人。找到自己最好的部分，并当成唯一的自己。培养你最优秀的品质，它们就会成长。在最好的自我面前，最差的自我将会灭亡。但只有你能做到这一点。如果你不忠于自己，还有谁会忠于自己？这个承诺的第一步是选择什么东西进入你的思想之眼，以及你如何对这些想法采取行动，以及你如何与自己和他人交流。是我们的信念、思想和行动的结合创造了真正的个人力量。最终，你不仅仅是被你脑子里的东西所定义，你是由你的所作所为所定义的，你的行为必须符合你的信念，否则这种改变将只是暂时的。
我们选择成为什么样的人来“判决”我们的生活。选择像冠军那样思考和行动，你就会开始觉得自己配得上冠军的结果。那么成为冠军就成为了真正的可能。承认你的真实意图，展示你最好的品质，把你的注意力集中在你想要去的地方，就像你已经在那里一样，让你自己过上你真正想要的生活。现在就住在那个新地方!然后你的潜意识就会创造条件，把你带到那里，甚至更远。
感谢你的网状激励系统
我们可以通过决定我们的注意力集中在哪里来吸引更多我们想要的东西。对于这个惊人的事实，你可以感谢网状激活系统。如果你谷歌一下，你会发现这样的东西(摘自 Science Direct 网站) : “网状激活系统(RAS)是一个位于脑干的神经元网络，它位于下丘脑前部，以调解行为，同时也位于丘脑后部和直接位于大脑皮层，以激活清醒的、去同步的大脑皮层脑电图模式。”让我简化一下:
RAS 是我们脑干上的一束神经，它过滤掉不必要的信息，使重要的信息得以传递(参见图 l.l.)。RAS 是你买一辆特定颜色的新车的原因，然后你会突然发现到处都是一模一样的车。最近，我买了一辆橙色的皮卡车。当时，我认为这个颜色是独一无二的。就在我买下这辆车的几天后，我开始看到到处都是同样的品牌、型号和颜色。发生了什么？经销商是不是买了一大批和我一样的橙色皮卡，然后开始打折销售？没有。这是我的 RAS 在工作。没有大量的橙色皮卡车涌入，我只是对它们有着超强的意识。
网状激活系统
图1-1网状激活系统是从脑干辐射出的神经的锥形复合体。 RAS的神经纤维过滤传入的感觉数据，并确定该数据是否将成为我们意识中允许的信息的一部分。 RAS是大脑最重要的动作系统之一，因为它实际上是我们意识的“门卫”。
RAS是您可以在嘈杂的人群中，当有人说出您的名字时会立即引起你的注意的原因。您的RAS会消除无关的“噪音”。 然后，它会筛选数据并仅显示对您重要的部分。 它寻找可验证您的信念并通过您提供的参数过滤世界的信息。 所有这一切都是在您没有注意到的情况下发生的。
如果没有RAS，您会因分心而发疯。 在您的身体，环境，房屋，街道中，您周围的每一个视线，声音和图像都会被放大，您会不知所措，因为您会立即意识到这一切。 您很快就会陷入信息超载。 RAS阻止了这种情况的发生。例如，如果您住在铁轨旁，则您的RAS的条件是在睡觉时不要将隆隆声视为异常。 RAS尚未经过这种训练的人会因为打雷声而立即醒来。您可以有意图的将意识与潜意识融合在一起来训练RAS。 通过关注您的意图，RAS将揭示帮助您揭示实现它们的人员、信息和机会。例如，如果你真的想减掉30磅，并下定决心去实现这个目标，你越专注于这个目标，你就会越关注帮助你实现这个目标的信息。
通过对 RAS 的基本理解，您可以看到意识到关注什么是多么重要。如果你纠结于过去发生的所有不好的事情，你会创造出一种看起来一样的文化。为什么？因为你会自然而然地倾向于重新创造那些熟悉的图像。你的欲望将信息发送到你的意识场中，而那个场与所有其他的能量场相连。你的思想在宇宙中荡漾，它们有组织的来实现任何意图。人们通常把这种现象称为“吸引力法则”。但这不是魔法，事情不会凭空出现。RAS和它所选择的图像背后有很好的科学依据。当你有意识地转移或扩展你的焦点到某件事情上时，你可以引导你的RAS更专注于这些图像。这就像火箭的制导系统:如果你设定正确的路线，你就能击中目标。
整理您的思想
一个花园只会产出种下的东西，一切都是从种子开始的。你的思想也是如此，你的思想就是种子。不管你的花园是郁郁葱葱的，壮丽的，还是杂草丛生的，它都反映了你种植了什么。这些种子(思想)决定了你花园(大脑)的构成。那么，你的花园产生了什么呢？答案完全取决于你种了什么或者让别人种了什么。
这里的关键是控制你允许什么在你的花园里，如何喂养你的思想，把你的思想集中在哪里。首先要选择积极的信念，并有意识地强化这些信念。让自己和志趣相投的人呆在一起，阅读书籍，听相关的音频节目，参加令人惊叹的研讨会，让自己沉浸在一个抵消旧有限制性信念的环境中。通过用新的方式集中你的思想和语言，让你的生活与你的真实意图保持一致。做这些事吧，因为你承受不起让毒药进入你神圣的花园并产生一个神经质的现实。
随着时间的推移，你可能有自己囤积的消极信念和消极形象。你必须把它们根除，并且替换掉它们(就像在你心灵的花园里除草)。这需要坚持和努力，因为你的许多限制性信念已经扎根于你的神经系统，其中一些从你10岁甚至更小的时候就已经存在了。
我们大多数人小时候可能都被告知，如果我们在炉子热的时候触摸它，我们会烫伤自己的手。如果你这样做了，你会感到巨大的痛苦，那么瞧!建议变成了坚定的信念。当我们相信某件事的时候，我们会寻找方法来证明它的真实性并强化它。如果有人告诉你，你不够聪明，或者在某个科目或某项运动上不够优秀，那么如果你相信这是真的，那么危险就来了。
但是你的大脑是惊人的，它有能力改变你的生活，不管你处于什么阶段。这完全取决于你如何选择重新编程。如果你给你的大脑一个机会去创造你真正想要的生活，它会让你感到惊奇，给你甚至比你想象的还要多。它开始于灌输健康的思想，选择坚定的信念，并按照一套新的更高的标准行事。这样你的 RAS 就可以开始为你工作，而不是与你作对，并为你指明机会和成功的方向。
活在当下
想想你的一些根深蒂固的信念，以及你的先入为主的观念如何把你锁在一个安全、熟悉的盒子里，阻止你勇敢地追求你真正想要的生活。那些限制性的信念从何而来？你选了吗？更重要的是，这些信念是否代表了你真正想要成为的人？如果你没有过上你想象中的生活，那是因为有人或某事让你相信你不够聪明或才华横溢，而你却相信了这一点。你让生活中消极的一面证明了你不配的想法。
试试这个: 不要问为什么有些事情让你烦恼或者让你觉得自己能力不足，而是问问自己对事件或环境的看法。首先问问自己该如何回应。
当生活把你击倒，你重新站起来再试一次，结果又被击倒时，你会想: “为什么是我? ”？当我把所有的事情都做对了，但结果却是一切都是错的! ”更好的问题是:“我现在可以采用什么新的信念来抵消我一直以来的思考方式? ”这是至关重要的，因为我向你保证，你生活的环境是潜在的无形力量的副产品，这种力量影响着你所做的一切。你有能力改变它们。
每天我们走上舞台，扮演着我们真正为之而生的角色。聚光灯直接照在我们身上，因为我们的听众正等着听我们生来就该唱的歌词和旋律。这是我们的节目，只有我们有能力让它变得不可思议。不是我们去发现梦想和愿望，而是它们在自发的告诉我们需要去实现。当你的信念与你的意图一致时，你真正的潜能自然会显现出来。审视你所相信的，以及这些信仰是如何阻碍你过上美妙生活的。然后致力于重新调整你的信念体系，挑战并改变你的限制性信念，使之更有力量。
当你对未来充满信心，并且一遍又一遍地重复，你的大脑就会“冲过”你的环境，并朝着这个方向发展。当一个人拥有一个独立于当前环境的愿景和梦想时，伟大就诞生了。伟大总是以这样的方式开始的，那就是超越你现在的现实去思考。但是除非你进入你的思维操作系统并改变一些设置，否则改变不会发生。
我们想要成功，想要成就伟大的事情，但是当我们没有像赢家一样思考取胜的想法时，我们就很少有机会在大范围内成功。像赢家一样思考，相信赢家所相信的，在赢得胜利之前就会到来!
正是通过有意识的思考，你当前的信念才得以形成，也正是通过有意识的思考，它们才会被改变。当我们能够一遍又一遍——也许是几千次——重温过去的事情时，我们也同样能够向前生活，并赋予我们所经历和相信的每件事以意义。
多年来，我发现有一些关键信念支持建立成功的心态，几乎所有冠军都共享的原则。在下一章中，我将与您分享它们，以便您可以设想并体验您一直想要的生活。
让我们开始吧。
