十几年来，我唯一坚持的也只有跑步。
2001年来到杭州以后的十多年里，除了怀孕那一年，我很少停止跑步。
在大学操场上跑过，在健身房跑过，也在马路上跑步.......我曾经办过几年健身卡，只是为了去跑步。记得年轻的时候工作总是很忙，很少有不加班的时候，但是也没能阻止我去健身房跑步。曾经一度我每天七点就去上班，晚上十点下班，然后去健身房跑步一个小时，现在回想起来也挺奇葩的。不过运动让我能够在压力非常大的时候，帮助我排解压力，缓解情绪，跑步后的那种酣畅淋漓真的是非常棒的感觉。帮我渡过了很多艰难的时刻。
当然我跑步的初衷只是为了减肥，我曾经是一个身高不足1.6米 体重120多斤的胖子...........但是自从跑步以后，我离胖子这个名词就越来越远了。即使是生完孩子以后我也仅仅用了三个月时间，就把20斤的肥肉甩到了九霄云外。现在我虽然不是瘦子，但是体重还算保持在合理范围内。
不过随着年龄的增加，保持良好的身材光靠运动难度越来越大，合理的饮食就变得越来越重要。现在跑步已经无法满足我对健康和身材的需要了。合理的饮食加上力量训练，通过增加肌肉，降低脂肪比例，提高代谢能力的方式来替代单纯的有氧运动更加适合我目前的情况 。每周 会在跑步机上跑上三四次，适当的低碳水，高蛋白的饮食，加上有氧运动和力量训练，是塑造身材的最佳选择。
最近发现原本是为了缓解颈椎病的肩背按摩，竟然让我背上的赘肉越来越少，以至于美容院也成了塑造身材的好出去。
不过过去我在运动上耗费太多时间。为了有更多的时间看书写作，我每周需要控制运动时间，所以怎样在花最少的时间，获得最大的成效是目前需要解决的。我的力量训练一直不够，最近还想去买个沙包来打打，不知道小伙伴们对此有什么好的建议。
