一，直接决绝，不合理要求或超出你的能力范围时，完全可以直接了当的拒绝他人，直接说不！1为什么不敢说？不说会产生无名的火气，影响心情。2.为什么需要说？不会拒绝别人队自己是有害的！真正让我们烦恼的是不会说还是那些阻碍我们开口的担忧和顾虑呢？3.如何正确说，1.是否有能力完成这件事？2.帮助拒绝会不会对自己有影响？试想下身边的老好人，内心真正尊重他们的人有多少呢？
二，找借口委婉拒绝
1.以家事为借口。2以工作为借口，注意找理由时一个就够了。3.重复借口，不管对方说什么，都要先表示同意！再打废碟！
3.给出另外解决方案，1.找替代人选 2.可以向对方协调下完成的时间与工作量！3.针对对方提出的问题给予有效的解决方法！
