在第一讲中，德芬老师分享了心灵成长的误区、有效途径以及成长进程的关键点。希望大家由这堂课开始，为自己画下一幅心灵成长的地图，勇敢地开始自己内在超越的旅程。

让我们一起出发吧。

课前准备

为自己找到一个意图：人生中的那些部分是我强烈想要改变的。

向自己许下一个承诺：用一年时间跟随我们，认真上完这24堂课。

使自己达到一个目的：身心平和，人际关系与自我关系舒适。

这是怎样的旅程

唤醒：灵性成长从带着最大的勇气和诚实去认识自己开始。认识自己是如何运作的，一言一行都带着意识的觉知去做。在生活中直面自己的致命模式、强烈的防御心、不良的人际沟通等问题。

疗愈：每个人和父母之间未完成的事项，都会在后来的人生中以不同面貌的困扰形式呈现。我们将带领大家从NLP（神经语言程式学）的领域，学习如何有效而不伤人的沟通方式；以及从催眠的角度疗愈成长过程中的旧伤。化解我们不被爱、怕被抛弃的童年记忆。

创造：世界上永远会有与自己不匹配的人和事出现，如何从内省自我的角度去处理，如何激发生命中向上的力量。了解自己的创造天赋，设置梦想的蓝图，完成人生的使命，在创造自己人生的同时，也为世界创造更多元的价值。

灵性成长的有效途径

谦卑：灵修的核心，即学习谦卑而恭敬的对待他人和一切事物。

勇气：改变自己本身是痛苦的，勇于走出阻碍自身发展的舒适区。

诚实：真正看见自己，脱离受害者心态。发泄掉受害者一般性情绪之后，诚实的看待，是什么使自己成为了受害者。正视自我独特的能量，是影响人际关系里出现的其他人，成为我们认识的那个人的关键。

允许小我的被缩减：改善收到伤害时，封闭自己和攻击别人这两种反应模式。适度允许自己被打击和缩减，才能有效扩大内在空间，以达到更高水平的谦卑。

祈祷：人类普遍带有自卑情结，应对自卑的一个有效途径是祈祷。学会向无形的宇宙能量虔诚的祈祷，并做好准备去接收。学会回归内心，看到自己的不良模式，克服被伤害感的指责和控诉，平稳的提出合理的要求。提升自尊与自我接纳，消弭内心的不配得，接受别人的给予。

心灵成长的四个进程

不知不觉：对自己存在的问题浑然不知

后知后觉：在事情过去后，意识到自己处理模式的问题。

当知当觉：在事情发生的当下，认识到自己的问题，但无法克制。

先知先觉：在事情发生之前觉知，使处理方式得到有效及时的改善。

各位朋友，通过第一堂课的通识学习，你是否感到了内心涌动着的小小的幸福和力量？身心灵课程的学习并不是要你们记多少笔记，掌握多少要点，而是跟随我们所讲，时时刻刻体察自己的心灵变化。每个人心灵成长的历程是不一样的，别着急，慢慢来，这一路，有我们陪着你。