晨练第559天:火呼吸➕五行操

读经第439天： 诗经·小雅·大东

这是一篇长诗。通篇运用对比和暗喻，由现实的人间，到虚幻的星空，展开东方人民遭受沉痛压榨的困苦图景和诗人忧愤抗争的激情。

原文：

有饛méng簋guǐ飧sūn，有捄qíu棘匕。周道如砥，其直如矢。君子所履，小人所视。睠juàn言顾之，潸shān焉出涕。

小东大东，杼柚zhù zhóu其空。纠纠葛屦，可以履霜。佻tiāo佻公子，行彼周行。既往既来，使我心疚。

有冽氿guǐ泉，无浸获薪。契契寤叹，哀我惮人。薪是获薪，尚可载也。哀我惮人，亦可息也。

东人之子，职劳不来。西人之子，粲粲衣服。舟人之子，熊罴是裘。私人之子，百僚是试。

或以其酒，不以其浆。鞙juān鞙佩璲suí，不以其长。维天有汉，监亦有光。跂qí彼织女，终日七襄。

虽则七襄，不成报章。睆huǎn彼牵牛，不以服箱。东有启明，西有长庚。有捄天毕，载施之行。

维南有箕，不可以簸扬。维北有斗，不可以挹yì酒浆。维南有箕，载翕其舌。维北有斗，西柄之揭。

白话译文

农家圆簋里虽然盛满熟食，上面却插着棘枝做的弯匙。通京大道如磨刀石般平坦，又好像射出的箭一样笔直。王公贵族们可以漫步其上，草民百姓只能两眼空注视。我悲愤满怀回顾起这些事，情不自禁潸然泪下衣衫湿。

远离京都的东方大国小邦，织机上的梭子已经空荡荡。小民穿葛鞋用粗麻线捆绑，无奈何只好赤脚踩踏寒霜。相反那些轻佻的公子哥们，大摇大摆走在宽阔大路上。他们大喇喇地来来又往往，那无耻模样让我痛心断肠。

山泉侧出且又是寒冷彻骨，千万不要浸湿刚砍的柴薪。我夜梦忧心醒来轻轻叹息，暗自哀怜我本多病劳苦人。伐下这些长长短短的柴薪，还可以装上车往家里搬运。暗自哀怜我本多病劳苦人，也该得片刻休养以安我身。

东方大邦小国国的臣民啊，一味受累没有人前来慰抚。西部诸侯国的王公贵族啊，个个穿着鲜艳华贵的衣服。就是那些摆渡为生的舟子，人五人六地披着熊罴裘服。还有那些家臣属隶的子弟，随便什么官位都可以补录。

东方国民也许以为是美酒，西部贵族并不以为是甜浆。送给东方国民是玲珑玉佩，西部贵族并不以为是珍藏。仰望那高天上灿烂的银河，如同明镜似的熠熠闪毫光。只见那三足鼎立的织女星，整日整夜七次移位运转忙。

虽然一天一夜七移运转忙，终归不能织成美丽的文章。再看那颗明亮亮的牵牛星，也不能像人间真牛拉车厢。无论是东部天空的启明星，西部天空的长庚星闪闪亮，还是如筚的天毕星弯又长，歪歪斜斜地忝列在银河旁。

南部天空虽然箕星在发光，并不能用来把糠粃来簸扬。北部天空虽然斗星闪闪亮，并不能像斗子用来酌酒浆。南部天空虽然箕星在发光，也只是吞吐着长舌长又长。北部天空虽然斗星闪闪亮，宛如自西高举长柄舀东方。

关于我的部分：为作者的困窘生活深感痛心，理解他愤愤不平的心。觉察：困窘的生活是客观，愤愤不平的心是主观，因为比较的心，让人更痛苦。

这些天认识了两个新名词“影响圈”和“关注圈”。影响圈，就是专注做你自己愿干、会干、干得好的事，慢慢你就影响了别人，从而获得成就感和幸福感；关注圈，就是花大量时间在关注别人，比如朋友圈、新闻、明星……别人的动态深深影响着你，偶尔盲目跟风，偶尔自叹不如，偶尔心痒难耐…长期以往，你会有深深的挫败感，渐渐失去自我。

再看诗中作者，若他安住于自己的贫困生活，安安心心在贫困中找乐趣，最后说不定就会找到一条改善生活状况的路子，这就是影响圈；可他天天去看贵族公子哥的生活，越看越生气，越看越愤怒，渐渐成了愤青，与生活毫无益处，这就是陷入了关注圈。

亲爱的朋友，你在哪个圈了？你关注哪个圈更多了？