法国作家蒙田说过：“真正的自由，是在所有时候都能控制自己”。乔布斯曾说过：自由从何而来从自信来，而自信则从自律来。
自律即自由。没错，在极度自律时才会享受真正的自由。绝多数人在面对外界的诱惑时，由于人性的贪婪、自私、懒惰的基因，都是没有太大抵抗力的。我们总是在不断的妥协、退让，得过且过，及时行乐。越是得不到的，越是想渴望得到。这也是为什么绝大部分人都会把寻找自由，要求自由天天挂在嘴边了。我们常常抱怨这个世界不公，其实真正能给自己自由的人恰恰是我们自己。
自律就是我们控制自己的能力。自我控制，就是抵御外界感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。人人都知道要自律，但说归说，做归做，诱惑来时，说服自己的一大推理由扑面而来，让自己顺理成章，甚至理直气壮，人总是能够无条件的原谅自己，从一开始就跳出了自我的检讨，而转嫁到他人。
自控的过程就是理性战胜感性的过程，是迟延满足的过程，更是自我成长与完善的过程。
自律就是要以积极而主动的态度去解决人生痛苦和问题的重要原则，一个一个来说说。
第一，要学会迟延满足
首先要找到自己的梦想、使命与长期目标，如果有了梦想、使命和目标，我们就很清楚自己想要什么，面对诱惑、困难的时候，迷茫的时候，困惑的时候，自己的梦想、使命和目标就是心中远航的一盏明亮的灯塔，为自己指明了方向。自然不会贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。也会为了实现目标去努力该努力的，放弃该放弃的，积极的面对问题，感受痛苦，解决问题后有了成就感、幸福感，在那一刻所有的辛苦付出都是值得的。
如果没有梦想、使命和目标，当我们同样面对诱惑、困难、迷茫、困惑的时候，这些就会很容易的阻碍我们往前迈进，我们自然会觉得困难重重，问题成堆，压得我们喘不过气来。抑郁、焦虑常常伴随着我们，我们就会说自己没有办法，只能怎样怎样，也就再也没有自由可言。
所以，迟延满足，是自我控制的第一步。
第二，承担责任
这是我最近才理解的问题。面对问题与痛苦，首先应自我反思，从自我找原因。
趋利避害，为自己找借口、找原因，这不是我的原因，不是我的错，都是别人的问题，是客观问题，避之唯恐不及，逃避责任。到头来，自己还是原来的自己，别人还是原来的别人。任何都没有改变，就这样陷入无限的死循环中。
从我做起，从现在做起，从点滴做起，做一个勇于承担责任的人。世界上最大的敌人就是自己，自己战胜了自己，那将天下无敌，从另外一个角度来说，这个世界上，纵有很多能帮助我们的人，但真正能主宰自己命运的，决定自己人生活法的也只有自己。
自己应该做一个自信，独立，自强，能让别人信任与依赖的人。一个人越是强大，外表越会谦和，内心却如磐石，我们会感知到自己的独特价值，自己就像世界的中心。
第三，尊重事实
要分清事实与观点的区别，事实是一个事情是否真的发生，这个事情是好事还是坏事，这就属于是观点。我们可以尊重事实，但要包容观点，海纳百川，有容乃大。
人的认知有几个阶段，一是自己不知道自己不知道二是自己知道自己不知道三是自己知道自己知道四是自己不知道自己知道。认知升级是一个不断持续，螺旋式上升的过程。
我们要不断的提升自己的认知水平。不停的探索，扩大和更新自己对世界的认识，直到生命的终结。时刻保持空杯心态和终生学习的姿态。
每一天都是崭新的一天，每一天都是不一样的一天，笃信自己终会创造奇迹，因为你来到这个世界本身就是一个奇迹，这个世界会因你而不同，更会因为你的努力而更加美好。
第四，保持平衡
凡事物极必反，讲究阴阳五行，都要有个节制，切记过度。
要成为一个自由的人，一个高效的人，一个有价值的人。必须要有很好的精力，做好充足的准备，准备用自己的一生去奋斗，实现自己的梦想。
首先，要有一个好的体能，要从饮食、运动、睡眠方面都节制、管理自己。
其次，要管理控制好自己的情绪，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。
再次，要专注，注意力比时间和金钱还要宝贵。它是我们拥有能够自我控制的最重要的资源。
最后，远离短期诱惑。面对诱惑，我们很难拒绝，但我们可以选择远离诱惑。减少自己面对诱惑的机会。
只有节制自己，平衡自己的精力、时间、注意力各个方面，才能有更完美的自己。
愿我们都能做一个自律的人，一个真正自由的人。
