最近，惊闻一位小学同学精神出现问题，妻离子散。又是独生子女，没有兄弟姐妹，父母年迈，无力监管。最终一群热心同学出手相助，才帮助他就医治疗。而医生也非常直接地说出了残酷的现实：这种疾病是无法根治的，在住院控制了急性发作之后，还需终生服药以避免复发。这恐怕还是最好的结果。一旦日后再次遭受其他刺激，即便服药也不能保证不再复发。
在本该四十不惑的年纪，精神却出现问题，给家庭和他本人都造成了巨大的伤害。父母年近古稀，本应是安享晚年的时候，不但得不到他的照顾与孝敬，还要反过来照管他，怎能不心力交瘁？
进入21世纪之后，国人越来越重视心理学，都知道保持良好的心态非常重要。网络上各种心灵鸡汤也是满天飞。尽管天天让自己的心灵喝鸡汤，可现实中的心理问题和精神障碍却越来越多。
为什么会这样？难道喝鸡汤喝错了吗？
喝鸡汤没有错。但是你喝的必须是好鸡汤，是适合自己的鸡汤。否则，再香醇美味的鸡汤，也可能变成毒鸡汤。
然而，在目前这个网络时代，现实情况却往往是“一碗鸡汤喂天下”。只要是那些在网络上大火的鸡汤，就被大众奉为最优鸡汤，被大量转发和分享，不管什么人都端过来一饮而尽。很少有人会考虑这碗鸡汤适不适合自己，会不会产生毒副作用。
可事实上，那些看起来老少皆宜、最最励志、传播最广的鸡汤，却往往是最毒的鸡汤，很可能害人于无形之中。
为了避免对号入座，下面只列举几条我个人认为最为典型的、出处不详的毒鸡汤句式。
一、一切尽在掌握
“一切尽在掌握”，这句正能量满满、自信心爆棚的名言，最初好像是一句广告词？记不清了。但反正因为朗朗上口，又豪气十足，因此传播范围极其广泛，可以说是人尽皆知。有人会用这句话表达充分的自信。然而，根据认知行为理论，这句话其实属于“认知扭曲（cognition distortion）”。
心理学家们总结了十几种常见的认知扭曲类型，其中一种叫作“过度概括（overgeneralization）”，即在没有足够的经验与证据的情况下，根据孤例推导出过度宽泛的结论。比如，夫妻吵架的时候，其中一方或双方很容易说出“你从来就不关心我”这种话。“从来”“一切”等绝对化的词汇，就是过度概括。在现代这个自由恋爱的时代，夫妻间如果真的从来不存在关心，那又怎么可能步入婚姻？在如今这个科学发达的时代，人类未知的领域依然数不胜数，何来“一切尽在掌握”呢？我大中华家发射卫星、飞船，也不敢说每一次都是“一切尽在掌握”啊。
再举些具体一点的例子。那些功成名就的大老板们，也不可能做到一切尽在掌握。比如马云，他早已成了励志典范，他的阿里帝国也是业绩骄人。然而，他也有掌控不了的事情。当初为了阻击微信的冲击，马云做了一个社交软件“来往”。有传闻说马云要求阿里所有员工必须使用“来往”，而且必须拉来多少多少好友。可是，结果呢？“来往”无疾而终，微信却几乎成了网民的生活必需品。
这么看来，马化腾似乎更厉害。但是，尽管微信拥有数亿用户，但是盈利似乎还不容易。而由于微信的普及，腾讯自家的qq明显被边缘化，大量活跃用户变成了“僵尸用户”。还有，尽管微信用户最多，可是在支付领域，微信支付的市场份额还是比支付宝差得多。
你瞧，就是这两位最牛的马大老板，也不可能掌控一切！而对于我们这些普通人，则更是如此了。所以我们任何时候做任何事情，都不能有“一切尽在掌握”的想法，否则可能就会疏忽大意、准备不周，或者是在发生意外状况时惊慌失措、无力应对，甚至精神崩溃。
就以开车为例，即便你已经是十几年的老司机，从来没出过事故，也不要认为只要方向盘在手就一切尽在掌握，依然要打起12分的精神，全神贯注，全力以赴。而且，即便全神贯注、全力以赴，也不能排除可能发生意外，所以系好安全带、备好灭火器和破窗锤并学会使用，都是必须的。如果把人生看作一场旅程，你就是自己的司机。
如果你曾经中了“一切尽在掌握”的毒，那么或许另一句话可以作为解毒药。那就是“一切皆有可能”。这最早也是一句广告词，本来也是用来励志的。但是，冷静地看，好的结果可能发生，不好的也可能发生。这是相当客观的描述，不存在认知扭曲的情况。
比如应聘一份工作，无论你多么适合、多么优秀，你也是可能被录用、可能被拒绝。有了这样的认知，你就不会有“小菜一碟”“志在必得”的心态，就会不厌其烦地尽量多做一些准备工作，进一步增强你的自信心和被录用的可能性；而最终如果还是被拒绝了，你也不至于无法接受。
二、只要努力，就会成功
“只要努力，就会成功”，绝对算得上励志金句，其影响力类似那一首传唱大街小巷的励志金曲。这句话也的确充满了正能量，具有较强的自我暗示作用，应该可以起到增强自信的作用。可是，我还是要将它归为毒鸡汤。“成功”是一个抽象的概念，到底什么是成功，每个人在意识层面或潜意识里都有自己的定义。现在这个社会，多数人可能都是把“成功”与物质财富相连，比如在很多人眼中或者潜意识里，成功人士的标配就是豪宅、名车和美女。如果一个人对成功定义是这样的，而ta又信奉“只要努力，就会成功”，那难道不会中毒吗？
那种为了钱而违法的例子肯定不能举，没有意义。那么，说说不违法的彩票、股票吧。不少人天天买彩票，天天记下中大奖的数字，天天计算概率，画趋势图，一年下来用的稿纸能攒很厚的一摞。你能说他不努力吗？不少炒股的人，非常认真地学习金融证券知识，看各种股市指导书，从搞不懂股票为何物，到“技术面、基本面”都分析得头头是道。你能说他不努力吗？可是，他们这样的努力，一定能等到终于成功的那一天吗？理性的人都明白，答案是“未必”，甚至是“不太可能”。如果没有幸运女神眷顾，他们经过多年的这种努力之后，还是没有得到他们想要的成功，甚至还损失了一大笔钱，那精神崩溃的可能性就很大了。
一年一度的高考马上又要开始了，所有的考生，哪一个不是努力学习了三年？可是最终能够考上心仪学校的只可能是少数。为了增强考生的自信心，很多老师和家长都会用类似“只要努力，就会成功”的鸡汤来鼓励孩子们。这样在考前或许可以起到“打鸡血”的作用，提升孩子们的自信。但是，等成绩公布之后，对于大多数没有考上名校、没有考上本科的孩子们来说，在内心脆弱的时候，这碗鸡汤的毒性可能就会发作。他们都只是十几岁的孩子，性格还不稳定，三观也还没有定型，社会经验少，心理不成熟。他们可能会觉得整个世界都欺骗了自己，明明已经很努力了，高考却还是失利了。
这时候，也许会有人继续端来升级版励志毒鸡汤：“那只是因为你还不够努力！足够努力，就一定会成功！”对于高考失利的孩子来说，这往往是毒性更强的鸡汤，不但容易摧毁孩子的自信，让他强烈地否定自己，甚至从此自暴自弃，自我封闭，不再与老师和家长沟通。
其实，“只要努力，就会成功”这句话如果能改动几个字，或许就可以解毒了。建议改成“只要努力，就有收获”。“成功”的定义很难统一，而“收获”更多的是一种心理上的获得感，尝到一种美食、得到一份小礼物、学到新知识、交到新朋友，这些都是收获。
再以上文举的爱学习的股民为例，经过多年努力学习股票知识之后，他未必会因为炒股而发财，但肯定学到了新知识。他收获的这些新知识或许能让他的兴趣从炒股转变为研究金融理论，从此开启另一种生活方式，而这也可能会让他对“成功”有新的定义。
总之，大家关注心理学，喜欢心灵鸡汤是好事。但是，鸡汤各式各样，我们一定要有自己的理性判断，去选择吸收那些真正有营养的，而不是那种类似兴奋剂的毒鸡汤。老师和家长面对孩子，则更不能只是把网红鸡汤一碗接一碗地端给孩子喝；而是要在了解孩子心理状况的基础上，进行有针对性的心理疏导。
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