我们常被两种声音撕扯：一边是“你必须拼命努力”，另一边是“你要学会享受生活”。其实，这两者本可以和谐共生。真正的努力，应该像骑自行车下坡——既有向前的速度，又有扑面的清风。
人们常说“先苦后甜”，仿佛快乐必须用痛苦来交换。但神经科学颠覆了这个认知：真正的努力，可以像春天的溪流一样，在奔涌中奏响欢快的乐章。当我们学会将“努力”视为自我对话的艺术，那些滴落的汗水都会折射出彩虹般的光泽。
人生不是一支短短的蜡烛，而是一支由我们暂时拿着的火炬。我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代。” —— 萧伯纳
